дифракция

синоним: Перегиб

сгибание

Помимо растяжки, сгибание и сгибание являются наиболее распространенными движениями в силовых тренировках. В исходном положении рука / нога вытянуты. Рука не должна касаться тела. Во время фазы сокращения сустав будет скручиваться.

На картинке вы видите сгибание в локтевом суставе.

Примеры:

• Сгибание рук на бицепс
• Hamstrings