HDL

определение

Аббревиатура HDL расшифровывается как «липопротеин высокой плотности», что переводится как «липопротеин высокой плотности». Липопротеины - это вещества, состоящие из липидов (жиров) и белков (белков). Поскольку они образуют клубок в крови, они могут переносить различные вещества.
В сфере они показывают гидрофобный (т.е. нерастворимые в воде) компоненты ЛПВП внутри, гидрофильный (водорастворимые) компоненты образуют оболочку. Таким образом, липопротеины могут переносить нерастворимые в воде вещества в кровь.

Как антагонист ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), ЛПВП - это так называемый «хороший» холестерин, который защищает организм от многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Стандартные значения

Помимо всего прочего, HDL имеет положительное влияние на обмен веществ тела, поэтому нет установленного верхнего предела для уровня ЛПВП.
Вместо этого был найден нижний предел, ниже которого повышается риск Сердечные приступы, Атеросклероз и другие Сосудистые заболевания настоящее время. Этот нижний предел обычно составляет 40 мг / дл.
Однако есть небольшие различия в профилях риска для мужчин и женщин, поэтому уровень ЛПВП у мужчин не должен опускаться ниже 35 мг / дл. У женщин она должна быть выше 45 мг / дл.
Также известно, что уровень ЛПВП выше 65 мг / дл оказывает особенно положительное и защитное действие на сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, общее практическое правило состоит в том, что если уровень ЛПВП увеличивается на 1 мг / дл, риск сердечного приступа снижается примерно на 1%.

Для чего используется HDL?

Липопротеин ЛПВП хорошо подходит для переноса нерастворимых в воде (гидрофобных) веществ в кровь. ЛПВП образуют небольшие транспортные сферы, которые в основном заполнены жирами или жирорастворимыми (липофильными) веществами.

ЛПВП - это «хорошо» холестерин, Он отвечает за вредные холестерин из Клетки тела назад к печень транспортировать, перевозить. Как противник LDLs ЛПВП защищает организм человека от вредного воздействия холестерина.

Например, холестерин оседает в сосудах, вызывает там местные воспалительные реакции и приводит к накоплению Бляшки, Это создает Кальцификация сосудов (пожалуйста, обратитесь: артериосклероз).
Это может особенно повлиять на суда, несущие сердце снабжение питательными веществами (коронарные сосуды). Следовательно, высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечного приступа.

ЛПВП гарантирует, что как можно больше этого вредного холестерина транспортируется из кровеносных сосудов и других клеток обратно в печень, где он расщепляется и выводится с желчью.
Таким образом, прежде всего, ЛПВП оказывает защитное действие на Сердце и сосуды.

Повышенное значение ЛПВП

Потому что HDL как это "качественный" Высокое значение ЛПВП следует рассматривать как положительное, потому что он называется холестерином и переносит холестерин обратно в печень от всех клеток организма.
Чем выше уровень ЛПВП, тем лучше сосуды против опасных Жировые отложения защищенный.

Эти жировые отложения состоят из холестерина. Вы решаете Воспалительные реакции на стенках сосудов вне. Там на берег вымываются и другие клетки, которые также прикрепляются к стенке сосуда. В результате сосуд сужается, и кровоток за сужением уменьшается.

Отложения в районе Коронарные артерии, Они снабжают сердечную мышцу кислородом и другими питательными веществами. Если сосуды сужены, сердце не снабжается кровью. Это может привести к сердечному приступу.

Эти негативные эффекты в основном вызваны противником HDL, LDL (липопротеин низкой плотности). Простое повышение уровня ЛПВП защищает организм от этих негативных эффектов.

Однако значение HDL равно всегда в связи со значением ЛПНП рассматривать. Потому что только по одному низкий уровень ЛПНП обещает низкий общий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Пониженное значение ЛПВП

ЛПВП защищает наши сосуды от накопления холестерина, что тоже ишемическая болезнь сердца, сердечные приступы, кальцификации сосудов и нарушения кровообращения возможность вести. Он делает это, удаляя вредный холестерин с помощью HDL транспортируется из сосудов и других клеток тела в печень, где он может расщепляться и выводиться из организма.

Имеет противоположный эффект LDL, Это также транспортный белок, который переносит холестерин из печени в клетки организма и, таким образом, увеличивает риск отложения холестерина.

Следовательно, значение ЛПВП всегда следует рассматривать по отношению к значению ЛПНП. В основном, однако, чем ниже ЛПВП, тем меньше защита от отложений холестерина.
Следовательно, независимо от уровня ЛПНП, низкое значение ЛПВП следует рассматривать как маркер риска сердечного приступа, атеросклероза и других сосудистых заболеваний.

Подводя итог: низкое значение ЛПВП может привести к Поражение сосудов, нарушения кровообращения и болезни сердца вести.

Соотношение ЛПВП / ЛПНП

Когда берется образец крови, обычно измеряется общий холестерин, который состоит из ЛПВП и ЛПНП. Из Соотношение ЛПВП / ЛПНП предоставляет информацию о распределении холестерина в организме.

ЛПВП - это «хороший» холестерин, а ЛПНП - «плохой» холестерин, поскольку он переносит эти вещества из печени в другие ткани. Это увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

По этой причине лучше, если в организме будет больше ЛПВП и меньше доступно ЛПНП. Отношение ЛПНП к ЛПВП ниже 4 находится в пределах нормы. Таким образом, в организме должно быть максимум в четыре раза больше ЛПНП, чем ЛПВП.
Более высокое соотношение говорит о слишком большом количестве ЛПНП, слишком низком уровне ЛПВП и, соответственно, вреде для организма. И наоборот, более низкий коэффициент имеет положительный эффект.

Как я могу увеличить значение ЛПВП?

Высокий уровень ЛПВП желателен, потому что ЛПВП защищает нашу сердечно-сосудистую систему от опасных жировых отложений.
Значение ЛПВП можно увеличивать разными способами. Известно, что один работает лучше всего Комбинация мер.

Спортивная деятельность обычно помогает организму избавляться от жира и наращивать мышцы.
Большое количество ЛПВП требуется для расщепления жира, который в первую очередь переносит холестерин из ткани обратно в печень.
Прежде всего Спорт на выносливость такие как бег трусцой, езда на велосипеде, нордическая ходьба и пешие прогулки. Они идут рука об руку с равномерным и непрерывным движением и поэтому более подходят для повышения ЛПВП, чем виды спорта с разными уровнями нагрузки и пиками производительности.

Также один осознанная диета может повлиять на уровень ЛПВП. Вот почему вам следует уделять особое внимание сокращению потребления продуктов животного происхождения. Они содержат много насыщенный жиркоторые с большей вероятностью нанесут вред организму.
Вместо этого имеют смысл фитонутриенты. Например, сливочное масло следует заменить маргарином. Вместо жира для жарки животного происхождения лучше использовать растительные масла.

Также Курение и употребление алкоголя отрицательно влияют на уровень ЛПВП, и поэтому их следует избегать.

Если эти меры не работают, уровень ЛПВП также можно скорректировать с помощью лекарств. Будь за это Статины (Агенты, снижающие уровень холестерина, см., Например, Симвастатин) используется. Организм создан для расщепления холестерина, а для этого требуется много ЛПВП. Это заставляет организм вырабатывать много ЛПВП.

Какие продукты содержат ЛПВП?

Сам по себе ЛПВП не содержится в продуктах питания и не может попасть в организм с пищей. Вместо этого есть много продуктов, которые помогают организму производить больше «хорошего» холестерина, то есть ЛПВП. Особенно подходят продукты, в которых ненасыщенные жирные кислоты содержат.

Ненасыщенные жирные кислоты включают, например, Омега-3 и омега-6 жирные кислоты, Они все чаще в Рыба, орехи, бобовые и семена содержат. Также включены растительные жиры имеют тенденцию быть более ненасыщенными жирными кислотами.

Напротив, особенно насыщенный жир в Животные жиры содержат.

Чтобы организм увеличил производство ЛПВП, следует использовать растительные жиры (масла, маргарин, орехи и т. Д.).

Продолжайте влиять Витамин С и витамин Е. положительный для уровня ЛПВП. Эти витамины содержатся во многих фруктах. Оба витамина Антиоксиданты, Таким образом, они противодействуют «плохому» холестерину ЛПНП и поддерживают ЛПВП в организме.