лактат

Синонимы в самом широком смысле

Молочная кислота, соль молочной кислоты, гидроксикислота, концентрация лактата

введение

Лактат - конечный продукт анаэробного окислительного (используя кислород) Обмен веществ. Это приводит к окислению виноградного сахара (глюкозы).
Эта форма подачи энергии возникает во время спортивных тренировок, когда потребность в энергии превышает запас энергии, и в основном происходит в поперечно-полосатых мышцах. Этот анаэробный дефицит молочной энергии возникает, в частности, в начале занятий спортом и при более длительных спринтерских нагрузках при скоростных тренировках (400м, 800м) спереди. Поэтому эти формы стресса считаются очень неудобными. По мере того как уровень лактата в крови повышается, повышается концентрация ионов H +, что приводит к ацидозу.

Лактат в крови

Лактат содержится в основном и в больших количествах во время спортивный стресс вне Мышечные клетки выпущенный. Но это также можно сделать и другими способами - например, с помощью Кислородная недостаточность или один инфекция - ins кровь достичь. Из Распад лактата происходит уже не непосредственно в мышце, а в других органах (Печень, почки, сердце).

То, что можно определить в крови Уровень лактата это результат постоянное новообразование и непрерывный распад лактата. Этот уровень лактата в крови зависит от степени спортивной активности, а также от уровня подготовки и питание, Потребление алкоголя, некоторые препараты (например, Метформин в Сахарный диабет) или общие заболевания, связанные с недостаточным поступлением кислорода, при которых через короткое время становится невозможным чисто аэробный метаболизм.

Почти все патологическое состояние, из-за чего количество кислорода, требуемого в ткани, слишком низкое, производство лактата слишком высокое или распад лактата слишком низкий, что, следовательно, приводит к увеличению числа случаев Соль молочной кислоты, В большинстве случаев можно предположить сочетание всех этих факторов.

Если в крови накапливается слишком много лактата, это первоначально считается одним Hyperlactataemia, который немного превышает нормативное значение отмечен и один компенсация состояние перекисления (например, из-за повышенного Дышать) все еще возможно.

Если впоследствии уровень продолжит повышаться, в конечном итоге он достигнет Лактоацидозкоторый с резкое снижение значения pH крови (нормальный pH крови = 7,4) и такое сильное увеличение концентрации лактата, что Механизмы компенсации организма больше не достаточно являются.

Кроме того, это также может произойти во время или вскоре после хирургической процедуры, а также у пациентов в Шоковое состояние (Нарушение кровообращения различного происхождения) приводят к увеличению стоимости. Поэтому диагностика лактата - стандартная процедура каждой медицинской лаборатории и дополнительная польза с точки зрения Контроль состояния тренировок спортсмена также в диагностических и прогностических целях Оценка больных шоком и многое другое крайне актуально.

Устойчивое состояние

Постоянное накопление и распад лактата обычно приводит к определенному уровню стресса в организме. баланс а: Автор одновременное образование и использование лактата создает состояние, в котором чистое отсутствие производства лактата следовало ожидать. Один говорит об одном Устойчивое состояние, так называемый "Устойчивое состояние«(Английское постоянное состояние). Этот термин в основном используется в химии, а также в биохимии и описывает только тот факт, что образование и распад определенных веществ в организме не является отдельным изолированным процессом, а скорее может наблюдаться «поток». Индивидуальные реакции зависят друг от друга и точно согласованы друг с другом. Вырабатывается лактат, поступает кровь сверху и быстро вывозится оттуда на разборку. Если вырабатывается больше лактата, уровень лактата в крови сначала немного повышается, а затем снова распадается больше лактата. Многие другие реакции и метаболические пути в организме также работают по этому принципу.

Для спортивные медицинские осмотры или индивидуальное измерение и контроль производительности, которое возможно через уровень лактата, заключается в том, что Лактатное устойчивое состояние имеет большое значение. Так обычное Стресс-тесты (например, на велоэргометре) постепенно увеличивает физическую нагрузку на пациента / испытуемого по прошествии определенного периода времени. В случае велоэргометра эту нагрузку можно регулировать с помощью сопротивления. В результате уровень лактата в крови заметно повышается, потому что Мышцы нужно больше энергии для повышения производительности труда. кратко так может быть определено относительно высокое количество лактата, Через некоторое время этот уровень стресса уходит. снова баланс (= новое устойчивое состояние). Уровни лактата в крови испытуемого больше не менялись. Этот принцип соблюдается до тех пор, пока устойчивое состояние не перестанет устанавливаться, потому что тело больше не может компенсировать значительно увеличенную нагрузку. Доходит до одного постоянное увеличение лактата, что в конечном итоге также высасывание условно и позволяет испытуемому завершить тест.

Такой тест на уровень лактата особенно полезен и для лучших спортсменов. Спортсмен на выносливость чрезвычайно распространен на уровне соревнований для оптимизации обучения. Классически он находится в марафон- и полумарафонцы, Триатлонисты а также велосипедисты.

Уровни лактата

Концентрация лактат составляет ок. 1 ммоль / литр, Это измеряется Концентрация лактата в крови, обычно на мочке уха. При медленной спортивной нагрузке уровень лактата составляет примерно 2 ммоль / л. Один говорит об одном аэробный порог, На этом этапе вырабатываемый лактат в достаточной степени устраняется. Если значение полученного лактата соответствует значению выведения лактата, говорят о Лактатное устойчивое состояние, Это примерно при 2-4 ммоль / литр и аэробно-анаэробный переход называется. Анаэробный порог составляет около 4 ммоль / л. Если это значение встречается во время занятий спортом, говорят о анаэробный (без потребления кислорода) метаболизм, Уровни лактата до 25 ммоль / л были измерены у лучших спортсменов. Значение pH в крови было около 7 (обычно 7,4).

Снижение уровня лактата в спорте

Простые рекомендации и меры практически не влияют на уровень лактата. Например, диета практически не влияет на уровень лактата в крови. Хотя можно Дефицит тиамина (Витамин B1) увеличивает уровень лактата в крови, но наоборот, особенно много Витамин B1 Не действует лактатснижающий эффект. Однако в таких мерах обычно нет необходимости.

Из Условия обучения однако это может повлиять на то, насколько кислород в состоянии покоя, но и при спортивном стрессе транспортируется к мышцам становится, в котором в процессе ремоделирования в организме после тренировки много новых кровеносных сосудовкоторые приводят к форме мышц (повышенная капилляризация). Кроме того, в течение более длительного периода времени при регулярных тренировках точка, в которой должен начинаться анаэробный метаболизм и поддерживать выработку аэробной энергии, может быть смещена; то есть точное местоположение анаэробный порог индивидуально отличается и на него можно влиять.Если анаэробный порог заметно изменяется, говорят об одном Регулировка анаэробного порога тренировки.

С другой стороны, конечно, это также означает, что Сидячий образ жизни - Как более легкие формы, так и, например, полная неподвижность на несколько лет в результате хронических заболеваний - снижает анаэробный порог и общая толерантность к лактату тела уменьшенный.

Если термин «обучение» используется выше или ниже, он используется всегда. тренировка на умеренную выносливость означает, что особенно важно для метаболизма лактата.

Физиологически лактат снижается через определенный промежуток времени. в определенных органах (Печень, почки, сердце) окислительно разложенный (Выведение лактата). Эти процессы начинаются уже во время тренировки. Так и будет Лактат в пируват окисляется. Полученный пируват затем возвращается в окислительный (= аэробный) метаболизм и, таким образом, снова обеспечивает энергию. Оба Сердце- а также скелетные мышцы могут использовать их в дальнейшем. В конечном итоге, если в печени имеется огромный избыток энергии, лактат может быть преобразован обратно в сахар (глюкозу) с помощью нескольких промежуточных этапов (промежуточный продукт, например, пируват), который затем сохраняется или обрабатывается.

Самый эффективный и экономичный вариант лечения острый лактоацидоз является регенерация, С участием Перерывы на отдых Не напрягая мышцы, тело может восстановить естественный баланс после интенсивных нагрузок и постепенно уменьшить избыток лактата.

Резюме

Повышение концентрации лактата в крови зависит от текущего стресса / напряжения и является решающим критерием в диагностике показателей выносливости. В современных соревновательных видах спорта измерение лактата является незаменимым, и такие тесты все чаще находят свое применение в развлекательных видах спорта в области фитнеса. Подготовка к марафону и т. Д. Лактат измеряется с помощью так называемого теста уровня лактата, в котором нагрузка постоянно увеличивается.