Дыхание через рот

Что такое дыхание ртом?

Дыхание через рот - это форма дыхания, при которой вы в основном вдыхаете и выдыхаете через рот. Дыхание через рот считается менее полезным для здоровья по сравнению с дыханием через нос. Воздух через рот попадает в полость рта и проходит через горло в дыхательное горло и легкие.

В чем отличие от носового дыхания?

В отличие от носового дыхания, ротовое дыхание не обладает преимуществами дыхания через нос. Воздух менее увлажнен и кондиционирован, когда попадает в легкие через рот.

Кроме того, в полости рта отсутствует фильтрующая функция носа. Это означает, что здесь не ведется борьба с возбудителями болезней. В отличие от этого, в холодном и сухом воздухе зимой при дыхании через рот микробы имеют подходящие условия для оседания и распространения в ротовой полости и горле. Таким образом, дыхание через рот больше способствует простуде, чем дыхание через нос.

В отличие от носового дыхания, ротовое дыхание также не оказывает положительного влияния на кровообращение. Неизвестно о влиянии на кровеносные сосуды.

Дыхание через рот используется в следующих случаях:

Часто причиной заложенности носа является дыхание через рот. К ним относятся изменения структуры носа, такие как

• искривление носовой перегородки,
• увеличение носовых раковин,
• Носовые полипы или
• другие дефекты носового каркаса.

Хроническое воспаление носовых пазух также может вызвать заложенность носа и, как следствие, затруднение дыхания через рот.
Кроме того, существуют определенные лекарственные средства, такие как гипотензивные средства и спреи для носа, которые могут вызвать длительное повреждение слизистых оболочек носа.
У детей посторонние предметы в носу могут переключиться на ротовое дыхание.

Другой возможной, но редкой причиной затрудненного носового дыхания и, как следствие, дыхания через рот, являются опухоли носоглотки.

Вас также может заинтересовать следующая статья: Инфекция носовых пазух - краткий обзор всей важной информации и методов лечения инфекции носовых пазух.

Преимущества дыхания через рот

Главное преимущество ротового дыхания - это непрерывный объем дыхания. Рот можно открыть намного шире, чем нос. В результате количество вдыхаемого воздуха можно регулировать через отверстие для рта.

Спортсмены часто автоматически переключаются с носового дыхания на ротовое. Огромная спортивная активность требует повышенного количества кислорода, который можно получить на короткое время при дыхании через рот.

Недостатки ротового дыхания

При дыхании ртом недостатки явно перевешивают недостатки. Дыхание через рот вредно для здоровья и вызывает неприятные побочные эффекты. Это тоже может

• ночная сухость во рту,
• Неприятный запах изо рта и
• Возникает воспаление.

Часто сон с открытым ртом приводит к храпу.

Дыхание через рот может способствовать разрушению зубов и вызывать воспалительные, болезненные изменения слизистой оболочки полости рта. По мере высыхания слюны изменяется состав микробов ротоглотки, флоры полости рта. Дыхание через рот может увеличить количество гнилостных бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Кроме того, дыхание ртом связано с изменением содержания газов в крови и гипоксией клеток. Это означает, что уровень кислорода понижен, а кровоток снижен.

Как избавиться от дыхания через рот?

Прежде всего, важно определить причину дыхания ртом.

Если вы дышите только через рот, потому что ваш нос временно заблокирован, могут помочь назальный спрей, назальный душ или пластырь для носа.
Поскольку при определенных обстоятельствах спрей для носа может вызывать симптомы зависимости, рекомендуется соблюдать осторожность при его использовании. Узнайте больше об этом на Зависимость от назального спрея - это причины и следствия.

В случае затруднения носового дыхания из-за анатомических нарушений, таких как искривление носовой перегородки или увеличение носовых раковин, хирургическое вмешательство может устранить проблему.

Если вы дышите через рот без анатомических нарушений или простуды, а дыхание через рот вызывает проблемы, вы можете противодействовать этому. Одно из средств от сна - мундштук от храпа. Такой оральный преддверие можно держать во рту во время сна, он похож на каппу боксера. Эта пластина держит ваш рот закрытым и заставляет вас дышать через нос.

Дыхательные упражнения также подходят для остановки дыхания через рот. Дыхательные упражнения помогают осознать собственное дыхание и облегчают контроль и выполнение вдоха и выдоха.

Каковы могут быть отдаленные последствия дыхания ртом?

В долгосрочной перспективе дыхание через рот может привести к храпу и синдрому апноэ во сне.

Риск воспаления ротоглотки увеличивается и может повлиять на зубы.

Сухость во рту и зубах. Это может привести к ухудшению гигиены полости рта и изменению структуры зубов.

Пятьдесят процентов людей, которые дышат преимущественно ртом, испытывают неприятный запах изо рта.

Также могут возникнуть проблемы с височно-нижнечелюстными суставами. Скрежетание зубами, боль в челюсти и другие зубные осложнения могут вызвать проблемы у пострадавших.

Затруднения при разговоре и глотании могут возникнуть очень поздно из-за чрезмерного дыхания через рот.

Когда младенцы начинают дышать ртом?

У новорожденных и младенцев обязательно носовое дыхание. Это означает, что младенцы естественным образом вдыхают и выдыхают через нос. Трудности могут возникнуть, если носовое дыхание затруднено по какой-либо причине. При обструкции носа только около 40% новорожденных могут перейти на ротовое дыхание.

Все младенцы могут дышать ртом только с пяти месяцев. Это особенно актуально, если младенцы простужены и не могут легко дышать.