Анатомо-Лексикон

Мышцы плеча

Какие мышцы плеча есть?

Двуглавая мышца (M. biceps brachii)
Трицепс (M. triceps brachii)
М. брахиалис
М. anconeus

Мышцы плеча в деталях с функцией

Мышцы плеча находятся в две группы разделенный, М. biceps brachii и M. brachialis - это мышцы передняя группа, то М. triceps brachii и M. anconeus относятся к задней группе. Разделение используется не только для наглядности, но и функционально разделяет мышцы.

Большая из двух передних мышц - это Двуглавая мышца. Его название происходит от его формы и в переводе с латинского на немецкий означает «двуглавая мышца руки».. Таким образом, это мышца с двумя мышечными брюшками, одна из которых берет свое начало в клювовидном отростке, костном выступе лопатки, а вторая - на верхнем крае поверхности плечевого сустава, также на стороне лопатки. Таким образом, он тянется от лопатки, лопатки, через плечевую кость к предплечью и начинает придавать шероховатость костям локтевой и лучевой кости. Так вот Двуглавая мышца - двусуставная мышца и выполняет функции в Плечевой сустава также в локтевом суставе. Он поворачивает руку внутрь и помогает поднять ее в стороны и вперед. Кроме того, он сгибает локоть и помогает при повороте предплечья наружу (так называемая супинация). Это поворот предплечья, в результате которого ладонь обращена вверх.

M. biceps brachii и M. brachialis снабжаются мышечно-кожным нервом. Это часть очень большого Плечевое сплетение, нервное сплетение, которое снабжает всю руку двигательными и сенсорными нервами. Двигательные нервы контролируют движения мышц, а сенсорные нервы передают информацию об ощущениях и ощущениях, таких как покалывание или боль. Вторая мышца в передней группе - это Brachialis muscle, что означает что-то вроде «мышцы руки».. Он начинается на плечевой кости, плечевой кости и заканчивается на локтевой кости. Он тянет только за один сустав, за локтевой сустав. Его функция - сгибать локоть.. Помимо кожно-мышечного нерва, он также снабжается лучевым нервом. Лучевой нерв также является частью плечевого сплетения.

Рисунок мышц рук

Рисунок правой руки: А - мышцы стороны сгибателя (ладонная сторона) и Б - мышцы стороны разгибателя (дорсальная сторона)

Мышцы рук

Двуглавая мышца плеча
(Бицепс) короткая голова -
M. biceps brachii, caput breve
Двуглавая мышца плеча
(Бицепс) длинная голова -
M. biceps brachii, caput longum
Мышца плеча (сгибатель руки) -
Плечевая мышца
Трехголовая мышца плеча
(Трицепс) сторона головы -
M. triceps brachii, caput laterale
Трехголовая мышца плеча
(Трицепс) длинная голова -
M. triceps brachii, Caput longum
Трехголовая мышца плеча
(Трицепс) внутренняя головка -
Трехглавая мышца плеча,
Caput mediale
Хрящевая мышца - Мышцы анконей
Локоть - Олекранон
Спица-мышца плеча -
Brachioradialis мышца
Выпрямитель для рук с длинными спицами -
Мышцы длинный лучевой разгибатель запястья
Сгибатель кисти на спице-стороне -
Мышцы лучевой сгибатель запястья
Поверхностный сгибатель пальца -
Мышцы поверхностный сгибатель пальцев
Натяжитель сухожилий длинной ладони -
Длинная ладонная мышца
Ремень для сухожилий разгибателя -
Retinaculum musculorum Extensorum
Короткий выпрямитель со стороны спиц -
Мышцы кратковременный лучевой разгибатель запястья
Сгибатель кисти руки на стороне локтя -
Мышцы локтевой сгибатель запястья
Разгибатель пальца -
Мышцы разгибатель пальцев
Трапеция -
Трапециевидная мышца
Дельтовидная мышца -
Дельтовидная мышца
Большая грудная мышца -
Большая грудная мышца

Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации

Третья мышца и первая мышца задней группы мышц - это Трехглавая мышца плеча. Он состоит из трех мышечных животиков, отсюда и его название. Подобно двуглавой мышце плеча, это двусуставная мышца, выполняющая функции в плечевом и локтевом суставах. Его первая мышца живота, также называемая длинной головой, снова берет свое начало на лопатке, но на этот раз на спине. Вторая, средняя головка, а также третья, короткая, прикрепляются непосредственно к плечевой кости. Это означает, что только первая мышца живота, M. triceps brachii caput longum, участвует в движениях плеча, в то время как все три движутся в локтевом суставе. Здесь M. triceps brachii прикрепляется как единое целое к выступающей кости в задней части локтевой кости (так называемый олекранон). Олекранон также можно отчетливо прощупать через кожу, согнув руку. С помощью трехглавой мышцы плеча можно поднять руку назад и прижать ее к телу. Он вытягивает локоть.

Здесь также питающим нервом является лучевой нерв. Последняя мышца плеча - очень маленькая анконусная мышца (Musculus anconeus). Он возникает чуть выше локтевого сустава в нижнем конце плечевой кости и вместе с трицепсом прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Следовательно, он является разгибателем локтевого сустава и является односуставным. Кроме того, его задача - натягивать суставную капсулу и, таким образом, обеспечивать движения без сопротивления. Он снабжен лучевым нервом. Артериально все мышцы плеча питаются от ветвей подключичной артерии, которая сливается с подмышечной артерией на уровне подмышек, с плечевой артерией на уровне плеча и, наконец, с лучевой и локтевой артериями. Это одна и та же артерия, которая по мере того, как проходит вдоль руки, периодически дает небольшие боковые ответвления, делая ее меньше в размере. Каждый раз, когда он проходит через заметную анатомическую точку, его название меняется. Венозная кровь, которая поступает из мышц, транспортируется обратно к сердцу по венам рук.

Опасно ли подергивание одной из мышц плеча?

Прежде всего следует уточнить, что именно означает подергивание мышцы. Чтобы мышцы напряглись и в результате начали двигать нашим телом, они должны получить электрический сигнал от нерва. Однако нервное волокно контролирует не всю мышцу, а только несколько мышечных волокон, то есть только небольшие субъединицы мышцы. Такое нервное волокно вместе со «своими» мышечными волокнами называется двигательной единицей. Если электрически стимулировать только такую двигательную единицу, но не всю мышцу, волокна подергиваются, но не могут выполнять никаких направленных, значимых движений. Затем мы можем почувствовать это подергивание. Таким образом, если дергается одна мышца плеча, активируется только часть мышцы, а остальные остаются расслабленными. Это означает, что подергивание мышцы плеча не опасно, потому что это совершенно нормальное явление, происходящее в организме. Такие подергивания часто возникают после напряжения, например, после того, как мы занимались спортом и много работали руками. Отдельные нервные волокна, так сказать, еще не заметили, что тренировка фактически окончена, и продолжают подавать электрические сигналы. Пока подергивание не становится болезненным, распространяющимся или «покалывающим», беспокоиться не о чем.

Подробнее об этом читайте в разделах о мышечных спазмах и, особенно при покалывании, при параличе плечевого сплетения.

Однако подергивание мышц может быть опасным, если оно длится длительное время и возникает без причины, то есть без предварительного напряжения, вам следует проконсультироваться с врачом. Тогда может иметь место фактическое повреждение нерва или соединение между нервом и мышцей.

Укрепляются мышцы плеча

Плохо ли закалить мышцы плеча? Скорее всего, нет. Твердость означает, что мышца явно пальпируется и не поддается сквозь кожу. Такое закаливание может затронуть всю мышцу или только отдельные участки. Причиной обычно является прилипание мышц к вышележащим фасциям, то есть соединительная ткань, которая окружает мышцы, например кожу. Такие облигации обычно отрываются сами по себе. Однако, если они длятся дольше, их можно лечить теплом и движением. Ни в коем случае нельзя удерживать мышцу неподвижно и не двигайтесь, потому что это приводит к еще большему ожесточению.

Болят мышцы плеча

Чрезмерная нагрузка и чрезмерное напряжение могут привести к чрезмерной нагрузке на наши мышцы. Это заставляет их становиться напряженными и болезненными. Это часто происходит с мышцами, которые в основном выполняют «удерживающую работу», то есть с теми мышцами, которые постоянно напряжены, чтобы удерживать нас в вертикальном и прямом положении. В основном это мышцы спины, шеи и плеч. Если у вас болят мышцы плеча, это довольно необычно. Причиной боли в мышцах плеча обычно является перегрузка при тренировке мышц, а не плохая осанка. Хотя при болях в спине рекомендуется слишком много упражнений, Боль в мышцах плеча следует лечить теплом и легкими движениями. Поэтому следует продолжать использовать мышцы, но не с большим весом. Также не следует поднимать тяжелые сумки. В большинстве случаев боль возникает, когда мы сделали неправильное короткое и сильное движение, в результате чего Мышечные волокна растянуты мы. Затем они должны медленно восстанавливаться. Мы можем предложить вам только умеренную поддержку и обязательно должны избегать дополнительных травм. Однако, если боль распространяется в плечо, чувствуется жжение и покалывание или даже чувствуется онемение частей руки, вам следует обратиться к врачу.чтобы исключить возможное повреждение нервов.

Тренируйте мышцы плеча

Есть разные виды тренировок. Примеры: фитнес-тренировки, силовые тренировки, бодибилдинг или анаэробные тренировки.

В общем, лучший способ тренировать мышцы - это имитировать и повторять их естественные движения. Это означает, что вы смотрите на их нормальную функцию, а затем тренируете это движение. Делать это можно как собственным весом, так и с помощью тяжелых предметов, например гантелей. Если вы хотите тренировать двуглавую мышцу плеча, лучше делать это с гантелями, а не с собственным весом.

Поскольку бицепс является сильнейшим супинатором, то есть вращателем запястья, это движение следует включить в тренировку. Локоть следует прижать к туловищу. Вы сгибаете расслабленную руку, свисающую в локте, и поворачиваете ладонь вверх при сгибании. Если вы снова вытянете руку, она не должна расслабляться до упора. В руке всегда должно быть определенное базовое напряжение. Количество повторений этого движения зависит от веса, но оно должно быть примерно 15-20 раз. Затем вы выполняете серию таких движений два или три раза.

Если вы тренируете M. biceps brachii, вы тренируете также M. brachialis. Трехглавую мышцу плеча можно хорошо тренировать с весом тела. Любое движение, связанное с активным разгибанием локтевого сустава, задействует трицепс. Это могут быть, например, отжимания или движения рук во время брасса. Конечно, вы также можете тренировать трицепс с гантелями. Для этого поднимите руку назад и вверх в прямом положении. Это также тренирует прикрепления мышц плеча. Опять же, движение следует повторить 15-20 раз. Один подход из 20 повторений соответствует одному подходу, из них нужно выполнить 2-3 подхода. В идеале между такими тренировками, состоящими из двух-трех подходов, должно быть 48 часов, то есть два дня. За это время мышца регенерировала, поэтому восстановилась и снова может быть полностью загружена. Если время между упражнениями слишком мало, это может быстро привести к мышечным травмам, особенно у новичков. С другой стороны, если он слишком длинный, эффект наращивания мышечной массы будет значительно меньше.