Повороты в плавании

определение

Из-за соревновательной дистанции в плавании пловцам обычно приходится несколько раз менять направление в конце дорожки на 180 °. Хорошо выполненный поворот может в значительной степени способствовать увеличению скорости, но в то же время может стать помехой, если выполнен плохо. В частности, в соревновательном плавании основное внимание уделяется оптимальной конструкции поворота.

Каждый ход можно разделить на следующие части:

• Приплывать
• Поворот / обратное направление
• удар от ворот
• скрещивание

Положение о конкурсе

Следует отметить, что брасс и Плавание с дельфинами следует наносить удары обеими руками одновременно. В плавании спиной и вольным стилем пловец должен касаться стены любой частью тела.

С пловцом работает с 1991 года. ответный удар позволяет удариться о стену любой частью тела. Поэтому с тех пор поворот кувырком зарекомендовал себя в плавании на спине.

Боковой поворот

Этот поворот, также известный как поворот с наклоном, считается универсальным поворотом и является одним из поворотов, которые не очень требовательны с точки зрения координации. Поэтому его часто используют для начинающих. Он на высокой скорости подплывает к краю бассейна, и последнее движение руки уходит в остановку. После удара одна рука перемещается в новом, противоположном направлении движения. Голова поворачивается в сторону. За счет скорости плавания приседать не сложно. Рука, которая осталась на стене, теперь начинает вращательное движение тела с махом. Голова берется между плечами. Если теперь тело находится в боковом положении на корточках у стенки таза, мощный прямой отталкивание происходит в новом направлении движения. После толчка также происходит поворотное движение в правильное положение для плавания.

Ползать поворот

Ход сканирования в настоящее время является лучшим вариантом в Плавание вольным стилем измените движение на 180 °.

Прибл. Длина тела 1 перед стенкой начинает движение переката вокруг оси ширины тела в смысле сальто вперед. Одна рука держится впереди, другая - сбоку. Подбородок кладется на грудь. Ноги приседают к краю бассейна, когда плечоось к тазовое дно шоу. Если ступни крепко держатся за стену, следует мощный толчок в направлении движения. Когда ступни оторваны от стены, корпус переводят в положение лежа.

Обратный поворот, поворот

Обратный поворотный поворот в настоящее время находится в области производительности на ответный удар приложенное.

Пловец поворачивается примерно на 1 длину тела перед стенкой на 180 ° в положении лежа. Одна рука вытянута вперед, а другая находится сбоку от тела. Подбородок кладется на грудь, и начинается вращение вокруг оси ширины тела. Ноги упираются в стену, когда ось плеча указывает на тазовое дно. Есть ноги Когда он соприкасается со стеной, создается сильное впечатление в направлении движения. Во время сальто тело находится в положении лежа на спине на земле, поэтому нет необходимости поворачивать тело в положении лежа после отталкивания, как в повороте с кувырком.

Высокий обратный поворот

Высокий поворот назад требует меньшей координации, чем поворот назад, и поэтому также больше используется в спортивных мероприятиях.

Прокручивая верхнюю часть тела, пловец смотрит на стену с меньшим количеством движений рук перед ней. Пловец касается стены вытянутой вперед рукой. Головка повернута в сторону упора. Корпус поворачивается в положении лежа. Ноги прижать к стене. Если ноги параллельны и плотно прилегают к стене, создается сильное впечатление в новом направлении движения.