Против старения

Синонимы

• Возрастное торможение
• против старения

введение

Под антивозрастным действием следует понимать все меры, которые проводятся для замедления процесса старения тела и, таким образом, для увеличения продолжительности жизни.
На старение как отрицательно, так и положительно влияют различные факторы.
Очень важную роль играет образ жизни человека, в том числе диета. Например, более быстрое старение вызывается постоянной односторонней диетой с жирной пищей, которая может значительно сократить продолжительность жизни.
Кроме того, попадание в организм различных токсинов, таких как алкоголь и никотин, приводит к такому же быстрому процессу старения. Однако это не означает, что алкоголь вообще нельзя употреблять. Только чрезмерное употребление алкоголя и никотина может значительно сократить продолжительность жизни при таком образе жизни.

Но не только диета, но и другой образ жизни могут ускорить процесс старения организма. Сюда входит, например, хроническое недосыпание, так как организм не имеет возможности полностью восстановиться.
Другим фактором, влияющим на продолжительность жизни человека, в определенных частях также являются гены. Если предыдущие поколения в семье достигли относительно преклонного возраста, довольно высока вероятность того, что средняя продолжительность жизни потомков также увеличится. Опять же, это не означает, что дети, родители которых умерли рано, имеют низкую продолжительность жизни. Скорее, решающее значение имеют условия жизни человека.
В Европе средняя продолжительность жизни составляет 74-82 года.
Текущий максимальный возраст составляет около 120 лет. Еще более старшего возраста пока не достигли.

Как работает против старения?

Anti Aging направлен на замедление процесса старения.
Образ жизни людей играет решающую роль. Образ жизни включает диету, физическую активность, сон и психику.
Продукты против старения содержат вещества, останавливающие мутации в генах митохондрий. Эти генетические изменения в митохондриях происходят по мере старения кожи.

Другой очень известный активный ингредиент - это витамин А кислота, которая, стимулируя образование коллагена, задерживает процессы старения кожи и уменьшает те, которые уже произошли.
Коллаген является структурным белком и встречается в соединительной ткани. Это обеспечивает прочность и гибкость соединительной ткани.
Поскольку коллаген в коже уменьшается с возрастом, а новообразование работает все меньше и меньше, это популярный подход для большинства продуктов против старения.

Старение кожи идет рука об руку с накоплением окислительного стресса.
Это означает накопление свободных радикалов, которые больше не находятся в равновесии с антиоксидантами.
Этот дисбаланс может привести к разрушению клеток свободными радикалами.
Поэтому большинство продуктов против старения содержат витамины C и E, которые снижают окислительный стресс.

Когда начинается старение?

Процесс старения начинается примерно в 25 лет.
Многие люди начинают противодействовать этому до или после.
Среди прочего, с помощью спорта, здорового питания или определенных косметических средств.

Распределение по населению здесь тоже очень иное.
От людей, которые ничего не делают или почти ничего не делают в отношении процесса старения, до тех, кто пользуется всеми видами лечения.

Против старения с помощью диеты

Разнообразное, здоровое и сбалансированное питание может не только снизить риск некоторых заболеваний, но и замедлить процесс старения.
Существует простое различие между продуктами, содержащими много антиоксидантов, и продуктами с низким содержанием антиоксидантов, или продуктами, склонными к образованию свободных радикалов.
Последние приводят к появлению морщин на коже. Это включает мясо и другие продукты животного происхождения.

Темные ягоды, зеленые овощи, такие как шпинат или брокколи, и зеленый чай имеют высокую концентрацию антиоксидантов (витаминов A, C и E), которые противодействуют окислительному стрессу под кожей. Кроме того, фрукты и овощи содержат много клетчатки, которая необходима для здорового и регулярного пищеварения.
Тем не менее, углеводы также должны быть в меню здорового питания.
Однако вам следует с осторожностью употреблять цельнозерновые продукты, поскольку они, как и фрукты и овощи, также содержат много клетчатки.

Рыбное и льняное масло содержат жирные кислоты омега-3, которые важны для поддержания клеточных мембран в нашем организме.
Кроме того, предполагается, что омега-3 жирные кислоты положительно влияют на уровень липидов в крови и, следовательно, на риск артериосклероза.

Вы можете найти больше информации о здоровом питании в следующей статье:
Вот как правильно питаться!

Как сделать кожу против старения?

Кожа с возрастом теряет много влаги и эластичности. Это делает его тоньше, суше и более морщинистым.
Потеря эластичности происходит из-за обновления клеток, которое все больше и больше замедляется.
Именно здесь вы и нападаете в контексте борьбы со старением.

Если вы хотите сохранить молодость кожи как можно дольше, вам следует как можно раньше защититься от сильного солнечного излучения (УФ-излучения).
Потому что слишком много УФ-излучения может привести к тому, что клетки тела потеряют свою функцию и способность к регенерации.
Кроме того, разрушается коллаген, структурный белок, который обеспечивает прочность и гибкость нашей соединительной ткани.
Никотин в сигаретах повреждает не только органы, но и кожу.
Кожа курильщиков более склонна к появлению морщин, чем кожа некурящих. Кроме того, никотин способствует образованию свободных радикалов.

Кроме того, вы всегда должны уделять внимание здоровому питанию. Как уже подробно объяснялось в разделе «Антивозрастная диета», есть продукты, которые содержат много антиоксидантов и могут противодействовать окислительному стрессу.
Сбалансированное потребление этих продуктов может гарантировать, что кожа дольше останется эластичной и гладкой.

Кроме того, регулярные упражнения также являются хорошим средством против старения. Физические упражнения также стимулируют кровообращение в коже, что обеспечивает ее снабжение питательными веществами и удаление конечных продуктов метаболизма.

Некоторые вещества в составе антивозрастных продуктов стимулируют обновление клеток и увлажняют кожу.
Кроме того, хорошие антивозрастные средства содержат защиту от солнечного излучения и антиоксиданты от свободных радикалов.
Потому что с возрастом накапливается все больше свободных радикалов, что может привести к разрушению клеток. Здесь важно уменьшить это, чтобы могла произойти регенерация клеток.

Таким образом, все меры направлены на задержку старения кожи и устранение уже нанесенных повреждений кожи.
Морщины разглаживаются, и новые морщины предотвращаются.

Более подробную информацию о правильном уходе за кожей в рамках антивозрастной терапии вы можете прочитать в разделе:
Антивозрастной эффект на коже - как это делать правильно

Что такое сыворотка против старения?

Сыворотка против старения - это высококонцентрированное средство по уходу за кожей, которое используется перед нанесением кремов для лица.
Консистенция легкая и жидкая по сравнению с кремом для лица.
Такая консистенция позволяет сывороткам очень быстро проникать в кожу и достигать более глубоких слоев кожи.
Поскольку молекулы, содержащиеся в сыворотке, еще меньше, они могут лучше проникать через кожный барьер.

Кроме того, сыворотки не содержат веществ, восполняющих липидный баланс, которые могут препятствовать проникновению в кожу.
Это также ключевое различие между сывороткой и кремом.
Поэтому также важно использовать сыворотку после ухода за кожей и ПЕРЕД нанесением крема для лица, в противном случае маслянистая консистенция крема затруднит впитывание сыворотки кожей.

В состав антивозрастных сывороток входят в основном ретинол, кислоты AHA и BHA, витамины A, C и E.

Какие существуют кремы против старения?

В настоящее время количество продуктов, обещающих антивозрастное действие, уже невозможно.
Есть лосьоны и масла для тела, кремы для лица и зоны декольте.
Кремы для тела против старения способствуют подтяжке кожи и борются с пигментными пятнами, которые могут развиваться с возрастом.

Кремы для лица против старения выпускаются в двух вариантах: различают ночные и дневные кремы.
Дневной уход легче, чем ночной, и быстрее впитывается в кожу.
Ночной уход, напротив, более богат питательными веществами.

Крем для лица против старения

Антивозрастной крем для лица доступен как дневной, так и ночной крем.
Дневной крем имеет легкую консистенцию и, следовательно, быстрее впитывается в кожу.
Их следует наносить на лицо, шею и зону декольте утром после очищения кожи и перед нанесением косметических средств.
Затем вы можете наносить макияж как обычно.

Ночные кремы также наносят вечером после очищения кожи.
Если вы также хотите использовать антивозрастную сыворотку, крем наносите только потом, как дневной уход (см. Выше).
Ночной крем более богат питательными веществами и не так быстро впитывается, как дневной.

Кремы для лица содержат вещества, которые кожа больше не может производить самостоятельно из-за старения. Это ретинол, витамин С, коллаген, гиалуроновая кислота и коэнзим Q10.
Ретинол обеспечивает хороший обмен веществ в коже.
Как антиоксидант, витамин С снижает окислительный стресс, коллаген (естественный структурный белок соединительной ткани) обеспечивает прочность соединительной ткани.
Гиалуроновая кислота также содержится в соединительной ткани и благодаря своим свойствам связывает воду. Благодаря этому кожа становится гладкой и гладкой.
Коэнзим Q10 борется со свободными радикалами, которые могут привести к разрушению клеток.

Крем для век против старения

Кремы для век против старения увлажняют кожу вокруг глаз, а также должны разглаживать мелкие морщинки.
Они не содержат каких-либо специальных активных ингредиентов для области вокруг глаз, но также содержат те, которые также используются в кремах против старения для лица (см. Выше).
Однако в составе этих кремов для глаз намеренно избегают масел и духов, чтобы предотвратить раздражение чувствительных глаз.

Крем для рук против старения

Существуют также кремы против старения, специально разработанные для рук, которые увлажняют кожу рук, подвергшуюся воздействию окружающей среды.
Они также содержат обычные антивозрастные вещества, такие как ретинол, витамин С, гиалуроновая кислота и т. Д., Которые замедляют старение кожи и могут уменьшить уже образовавшиеся морщины.
Эти кремы для рук обычно богаче антивозрастных кремов для лица, потому что кожа рук толще и прочнее, чем кожа лица.

Солнцезащитный крем против старения

Большинство кремов против старения содержат фактор защиты от солнца.
Потому что УФ-излучение повреждает кожу и способствует ее старению.
Поэтому важно как можно раньше защитить кожу от сильного солнечного света.

Антивозрастные и витамины

Существует множество витаминов, которые помогают снизить риск некоторых заболеваний.
Кроме того, они могут сделать вашу кожу сияющей и молодой.
Ниже перечислены некоторые важные витамины против старения и их содержание.

• Витамин В2: уменьшает сухость и зуд кожи -> брокколи, яйца, йогурт.
• Витамин B3: считается, что он обеспечивает некоторую защиту от рака кожи; поддерживает естественный кожный барьер -> помидоры, картофель, яйца, куриная грудка, тунец
• Витамин B5: увлажняет кожу -> яйца, грибы, бобовые, рыба.
• Витамин B6: уменьшает сухость и угри, оказывает гормонорегулирующее действие -> шпинат, брокколи, куриная грудка
• Витамин B7: помогает против зуда, поддерживает влажность кожи -> соевые бобы, цветная капуста, лосось, миндаль, грецкие орехи
• Витамин B12: борется с гиперпигментацией, которая часто возникает с возрастом -> молочные продукты, яйца, мясо, морепродукты.
• Витамин C: борется с повреждениями кожи, вызванными УФ-излучением; уменьшает нарушения пигментации -> киви, ягоды, апельсины, грейпфрут
• Витамин D: поддерживает обновление клеток кожи -> сыр, йогурт, лосось
• Витамин E: обеспечивает упругость кожи, осветление пигментных пятен, уменьшение морщин -> пшеница, креветки, авокадо
• Витамин К: поддерживает эластичность кожи и уменьшает образовавшиеся морщины -> курица, цветная капуста, шпинат

Шампунь против старения

С возрастом меняется не только наша кожа, но и волосы.
Снижение уровня гормонов, таких как эстроген, приводит к тому, что волосы становятся тоньше, ломкими и слабыми.
Также часто заметно усиление выпадения волос.
Поскольку с возрастом приток крови к коже головы уменьшается, меньше питательных микроэлементов попадает в волосы.
Это также приводит к тому, что корни волос становятся слабыми, а волосы становятся тонкими и слабыми.

Теперь существуют специальные шампуни, которые, как предполагается, уменьшают воздействие процесса старения на волосы.
Их всех объединяет то, что они более мягкие и восполняют больше липидов, чем обычные шампуни.
Они не содержат ни силиконов, ни сульфатов и не удаляют слишком много влаги с волос и кожи головы.

Также существуют шампуни для волос и средства по уходу, содержащие гиалуроновую кислоту.
Когда гиалуроновая кислота проникает в структуру волос и кожу головы, она связывает больше воды благодаря своим свойствам.
В результате волосы и кожа головы становятся более увлажненными. Это успокаивает зуд кожи головы и делает тонкие бесструктурные волосы более гладкими.
Некоторые шампуни содержат кофеин.
Считается, что кофеин улучшает приток крови к коже головы.
Чем лучше кожа головы снабжена кровью, тем легче питательным веществам добраться до корней волос.
Это уменьшает выпадение волос и укрепляет тонкие, ломкие волосы.

Антивозрастная натуральная косметика

Большинство продуктов против старения атакуют там, где возник дефицит из-за старения.
Они содержат вещества, которые организм больше не производит самостоятельно или в очень незначительной степени. Следовательно, есть много природных веществ, которые также встречаются в организме.
Очень известное природное вещество - гиалуроновая кислота.
Он встречается в нашей соединительной ткани и имеет свойство связывать многие молекулы воды. Это делает кожу более эластичной и гладкой.

Кроме того, одним из естественных антивозрастных средств является коллаген.
Этот структурный белок также естественным образом встречается в нашей соединительной ткани. Он обеспечивает прочность и гибкость соединительной ткани, поэтому с возрастом становится необходимым усиливать образование и регенерацию коллагена, будь то внешнее питание или стимуляция кислотой витамина А.
Еще одно вещество, снабжающее наши клетки энергией, - это кофермент Q10.
Это витаминоподобное вещество также все меньше и меньше вырабатывается самим организмом с возрастом. Поэтому многие антивозрастные средства снабжают кожу этим источником энергии.

Что нужно делать с концепцией антивозрастной медицины с медицинской точки зрения?

Процесс старения - это естественный биологический процесс, который невозможно остановить, как часто надеются.
Можно только отсрочить старение. Так что лучше начать делать это как можно раньше.
Наиболее важным моментом для начала является образ жизни.
Здоровый образ жизни не только замедляет старение, но и снижает риск пожилых заболеваний.
Здоровый образ жизни многофакторен и включает питание, физическую активность, сон и психику.
Если эти аспекты гармонируют, можно говорить о сбалансированном, здоровом образе жизни.

Следовательно, против старения тем эффективнее, чем раньше его начать.
Потому что, если процесс старения уже начался, замедлить его труднее.
Однако изменить свой образ жизни на здоровый никогда не поздно.
Однако влияние на старение и связанные с ним заболевания тем меньше, чем позже это изменение происходит.

Антивозрастные продукты для кожи, такие как кремы, сыворотки, маски и лечебные средства, влияют на старение кожи, в противном случае их нельзя продавать, но этот эффект очень мал. Потому что многие вещества не могут проникнуть в глубокие слои кожи, где они нужны.
На поверхности кожи они приводят к гладкому, ровному цвету лица, но это только временно. Реального уменьшения морщин можно добиться только на несколько миллиметров с помощью этих антивозрастных продуктов.

Поэтому тем более важно усилить собственные метаболические процессы в организме за счет достаточного количества витаминов.
Потому что то, что попадает в организм, действует гораздо сильнее.

история

Поиски источника молодости начались примерно в 1513 году, так как процесс старения уже шел.

• лишение
• болезнь
  и
• нагрузка

был подключен. Но не было эффективных продуктов против старения, оздоровительных процедур или оптимального медицинского обслуживания, как сегодня.
Скорее, было широко распространено мифологическое представление о том, что где-то в мире должно быть средство, которое навсегда даст молодость красоте и силе. Среди прочего, это привело к целой экспедиции под командованием испанского капитана Хуана Понсе де Леона в 1513 году на поиски острова Бимини. Здесь, согласно индийским легендам, источник должен быть в виде фонтана, чудесная вода которого должна сохранять молодость вечно. Однако фонтан молодости обнаружен не был. Но Флорида.

С тех пор прилагаются постоянные усилия, чтобы обратить вспять процесс старения или, по крайней мере, замедлить его.