Снять блокировку ISG
Как решить проблему блокировки ISG?
Фактическое разрешение засора происходит через опытного Физиотерапевт или один мануальный терапевт вместо того.
Специалист ослабляет это с помощью целенаправленных движений Крестцово-подвздошный сустав от его завала.
Единого способа устранить закупорку крестцово-подвздошного сустава не существует. У каждого практикующего своя техника. Так что серебряной пули нет, но эффективность одинакова во всех методах.
Однако, если терапия успешна, пациент чувствует прямое улучшение симптомов и обычно сразу же исчезает.
В дополнение к этой профессиональной терапии существуют различные способы устранения закупорки крестцово-подвздошного сустава в домашних условиях или самостоятельной мобилизации подвздошного сустава.
Важно, чтобы индивидуальные упражнения всегда следует практиковать заранее с физиотерапевтом и не заменяют собой физическую терапию.
Однако, чтобы физиотерапия была эффективной, следует продолжать индивидуальные занятия дома.
Запись к специалисту по спине?
Буду рада посоветовать!
Кто я?
Меня зовут доктор. Николя Гумперт. Я специалист-ортопед и основатель .
Различные телепрограммы и печатные СМИ регулярно сообщают о моей работе. По телевидению HR вы можете видеть меня каждые 6 недель в прямом эфире "Hallo Hessen".
Но теперь достаточно обозначено ;-)
Позвоночник лечить сложно. С одной стороны, он подвергается высоким механическим нагрузкам, с другой - обладает большой подвижностью.
Поэтому лечение позвоночника (например, грыжа межпозвоночного диска, фасеточный синдром, стеноз отверстия и т. Д.) Требует большого опыта.
Я специализируюсь на самых разных заболеваниях позвоночника.
Целью любого лечения является лечение без операции.
Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.
Вы можете найти меня в:
- Lumedis - ваш хирург-ортопед
Kaiserstrasse 14
60311 Франкфурт-на-Майне
Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Дополнительную информацию обо мне можно найти на сайте Dr. Николя Гумперт
Упражнение служит тому Ослабление Тазобедренный сустав, Здесь пациент стоит на небольшом возвышении, например на книге. Подлокотники двух стульев можно использовать для поддержки подлокотников справа и слева. Теперь он становится одним ножка кладут на книгу и заряжают, в то время как другая нога осторожно и медленно раскачивается вперед и назад.
Еще одно упражнение служит тому Расслабление поясницы, Здесь пациент лежит на спине и ставит голени на стул так, чтобы его бедра и спина образовывали прямой угол. Это упражнение может привести к еще большему расслаблению благодаря ровному, спокойному брюшному дыханию. Когда упражнение сочетается с плавным подъемом и опусканием таза, Мышцы спины и Мышцы пресса обучен и может это делать бассейн стабилизировать лучше.
К возможным Устранение скованности по утрам Осторожная езда на велосипеде с поднятыми ногами перед тем, как встать, поможет расслабить бедра.
Рисунок ISG - засор
ИСГ - блокада - симптомы проводимости
- Крестцово-подвздошный сустав
(Крестцово-подвздошный сустав,
сокращенно ISG)
Articulatio sacroiliaca - Фронт Крестцово-подвздошная связка
Lig. Sacroiliacum anterius - Подвздошная кость - Os ilium
- Крестец - Крестец
- Изгиб поясницы и крестца -
мыс - Пятый поясничный позвонок -
V поясничный позвонок - Первый поясничный позвонок -
Поясничный позвонок I - Грудопоясничный переход
- Двенадцатый грудной позвонок -
XII грудной позвонок - Тазобедренный сустав - Articulatio coxae
Области облучения боли:
А - поясничный отдел позвоночника (поясничный отдел)
Б - ягодичная область - Ягодичная область
C - Пах - Паховая область
D - передняя и задняя нога
E - колено
Вы можете найти обзор всех изображений Dr-Gumpert по адресу: медицинские иллюстрации
Боль при блокаде КПС
Боль при закупорке SI-сустава возникает из-за того, что суставные поверхности двух суставов имеют наклон, и свободная подвижность в суставе блокируется. Мышцы и нервы реактивно напрягаются и раздражаются, что может привести к неприятной боли. Часто эту боль можно почувствовать именно через крестцово-подвздошные суставы и передать им. Также может возникать иррадиация боли в пояснице, ягодицах или задней части бедер до впадины колена.
Что также может вас заинтересовать: Боль в крестце
Боль, которая возникает или усиливается при определенных движениях или позах, типична для блокады SI-сустава: если верхняя часть тела согнута или повернута к бедру, боль может проявляться как приступ. Боль также может возникать после долгого сидения и особенно при сидении со скрещенными ногами.
Иногда боль может привести к принятию определенных расслабляющих поз. Например, может закрасться неправильная осанка в верхней части тела (небольшой наклон туловища в сторону).
Подробнее по теме здесь: Симптомы блокады КПС
Решение проблемы блокады IGS с помощью остеопатии
Остеопатия определяет себя как лекарство, терапевтические подходы которого основаны на том факте, что физические жалобы могут быть компенсированы самим телом. Согласно остеопатии, жалобы являются результатом нарушения регуляции физических компонентов. Остеопатия использует несколько Мобилизационные упражнения, которые используются, среди прочего, при лечении закупорки ISG.
В принципе, в остеопатии используются все упражнения, которые может выполнять остеопат вручную. Целью упражнений является устранение нарушений регуляции, например, в форме напряжения, посредством массажа, расслабления или растяжения, и, таким образом, ослабление закупорки SI-сустава.
Когда ISG заблокирован остеопатией, мобилизация, чтобы снова сделать сустав подвижным, на переднем плане, Если это окажется безуспешным, так называемый манипуляциявернуть путь назад. Однако сама причина не лечится, а только краткосрочное облегчение симптомов. По возможности, остеопатия уделяет больше внимания мобилизационным упражнениям.
упражнения
В настоящее время существует относительно большой спектр различных упражнений для устранения блокировки ISG. Немаловажную роль играют методы Дорна.
Упражнения по Дорну
В настоящее время упражнения по Дорну используются для устранения блокировки ISG. Основатель метода Дорна, г-н Дитер Дорн (1938-2011), разработал упражнения, которые были предназначены для облегчения широкого спектра симптомов. В дополнение к устранению блокировки ISG, для которых метод не является конкретным, а только применим, поэтому существуют дальнейшие указания, К ним относятся прежде всего жалобыкоторые исходят от позвоночника и также влияют на окружающие суставы и мышцы.
Симптомы вроде боль или Совместный дискомфорт например, в форме закупорки, ишиаса (воспаления), остеоартрита и т. д. могут потребоваться упражнения Дорна, а также жалобы на другие части тела, как с точки зрения боли, так и Расстройства чувствительности, Метод Дорна также полезен при Разница в длине ног или Грыжи межпозвоночных дисков.
Интересно, что упражнения Дорна можно использовать не только для терапии острых состояний, но и как ежедневные упражнения для мобилизации и профилактика может использоваться людьми с определенными жалобами.
В случае блокировки ISG одно из упражнений, описанных ниже, очень эффективно и доказало, что оно устраняет смещение, вызванное блокировкой ISG: пострадавший ложится толстая книга между двумя стульями и размещает стулья таким образом, чтобы спинки были обращены друг к другу посередине, а поверхность сиденья - наружу. Теперь пациент стоит на книге и использует две спинки в качестве опор. В зависимости от того, на какой стороне находится блокада ISG, она будет Ножка соответствующей стороны теперь рядом с книгой, служащей возвышением, медленно покачиваясь взад и вперед, Важно, чтобы при отводе ноги назад на пораженную сторону с помощью кулака, через ISG вперед оказывалось небольшое противодавление. Для этого положите большой палец на спину в области поясничного отдела позвоночника, чтобы найти выступающие кости с обеих сторон, которые у многих людей могут ощущаться как небольшие углубления. Всего вам нужно качнуться вперед и назад примерно семь раз. На протяжении всего упражнения следует уделять внимание дыханию. Оптимальный способ будет при откидывании назад пораженная сторона ноги выдыхаемый становиться. ингаляция он следует при качании вперед.
Это упражнение должно при первом использовании под наблюдением быть исполненным. Позже пострадавшие могут легко практиковать этот метод Дорна в одиночку дома. Одним из преимуществ метода Дорна является то, что пациент активно участвует в упражнении, поэтому о сильной боли или неудобном положении можно сразу сообщить. Так что упражнение всегда можно индивидуально адаптированный не меняя конечно эффекта.
Противопоказания для снятия закупорки SI-сустава по Дорну, например, острые травмы в области SI сустава (переломы, воспаления и т. д.) или определенных заболеваний, таких как остеопороз, Затем следует провести детальную оценку с врачом / терапевтом, чтобы проверить, превышает ли положительный эффект возможный вред.
В заключение следует сказать, что упражнения Дорна эффективны, но лечение блокады SI-сустава является эффективным. в дополнение к другим терапевтическим подходамкак акупунктура или массаж еще более многообещающий является.
Упражнения с теннисным мячом
Теннисный мяч может использоваться не по назначению в качестве терапии блокады ISG. Блокада SI-сустава может быть снята с помощью теннисного мяча, если область SI-сустава находится на спине. болезненные точки давления доступный. Теннисный мяч - это искусство Массажный мячкоторые могут снять напряжение и тем самым облегчить симптомы блокады SI-сустава.
Для этого ей нужно Положите пострадавшего на спину и Теннисный мяч между ковриком и спинкой в области гребня подвздошной кости Расположитесь так, чтобы можно было почувствовать болезненные точки. Тогда теннисный мяч должен пройти медленное катание взад и вперед массируйте соответствующее болезненное напряжение и снова ослабьте ISG.
Упражнения с Blackroll
Blackrolls - это так называемые Ролики массажныекоторые подходят для личного использования дома или в тренажерном зале и как часть Самомассаж можно использовать на напряженных мышцах и фасциях мышц.
В случае блокировки ISG, массаж с помощью Blackroll, безусловно, может помочь устранить блокировку. Используется в положении лежа. Blackroll помещается между (нижней) спиной и полом, так что затем над Blackroll выполняются медленные, мощные перекатывающиеся движения. Укрепленные и укороченные мышцы спины расслабляются и снабжаются кровью, даже могут высвободиться болезненные закупорки.
Больше упражнений
Трудно дать точное определение, какие упражнения следует отнести к «упражнениям с шипами», а какие описаны отдельно. Часто становится в сочетании с упражнениями Дорна так называемый Терапия по Брейсу выполненный.
Это массажкоторый, по словам основателя, может снять напряжение и засоры. В первую очередь, массаж направлен на Регенерация межпозвонковых дисков после грыжи межпозвонкового диска из.
В контексте блокады SI-сустава массаж обычно применяется до выполнения метода оправки. В альтернативном упражнении вы должны лечь на спину и предоставить стул. Ноги ставим на стултак, чтобы в положении лежа образовался прямой угол между спиной и бедрами. Цель этого упражнения - Расслабить мышцы, так как мышечное напряжение может вызвать симптомы блокады SI-сустава. В рамках этого упражнения дополнительные движения бедер вверх и вниз могут усилить эффект.
Пострадавшие могут легко выполнить другое упражнение утром в постели использовать для облегчения как острых симптомов, так и в профилактических целях в течение дня. Имеется в виду хорошо известное "Езда на велосипеде в воздухе«В положении лежа на спине.
Поскольку крестец задействован в блокаде ISG, существует упражнение, которое "Крестцовая интеграция«Вызывает и приводит к расшатыванию суставных соединений и окружающих мышц. Здесь Пациент в положении лежа, Рулон полотенца или мягкие шарики следует хранить под гребнем подвздошной кости. Положение следует занять на несколько минут, чтобы сбросить давление в ISG и снять блокировку.
В общем, это важно для повторяющихся жалоб блокировка ISG Помимо упражнений, регулярная физиотерапия с упражнениями на растяжку и специальными упражнениями для спины. требовать чего-то. Вы также всегда должны выяснять причину, поскольку упражнения основаны на определенном механизме действия и наиболее эффективны, когда с его помощью можно устранить причину. На самом деле упражнения всегда можно выполнять в дополнение к целенаправленному наращиванию мышц, поскольку укрепленные мышцы и связки могут снизить вероятность возникновения блокады SI-сустава, а также могут быть лучше устранены острые блокировки.
Решение блокады IGS с помощью физиотерапии
Если возникает блокада SI-сустава, в любом случае имеет смысл обратиться к физиотерапевту, особенно если это первая блокада SI-сустава. Он не только может начать терапию с помощью целевых упражнений и массажа, но также может использовать свой опыт и обследование, чтобы оценить, действительно ли это просто закупорка или есть, возможно, более серьезные нарушения, о которых сообщил врач (хирург-ортопед ) необходимо уточнить.
Если это не так, физиотерапевт может Массаж крестцово-подвздошного сустава и спиныТепловые аппликации, упражнения на растяжку и стабилизацию пытаются исправить укорочение мышц, укрепление мышц, разницу в длине ног и напряжение и, таким образом, также ослабить наклон крестцово-подвздошного сустава.
Снятие блокады ISG с помощью кинезиотейпа
Kinesiotaping является широко распространенным методом поддерживающей терапии в области физиотерапевтов, с которой исцеление, лечение и реабилитация заболеваний опорно-двигательного аппарат должны быть продолжено. Кинезио лента приклеивается к коже с помощью определенных методов, чтобы мышцы, суставы и ткани были расслаблены и расслаблены. Это единственный способ значительно уменьшить боль.
Специальные ленты также можно использовать для блокировки КПС, при этом они часто прикрепляются к соответствующему стыку в форме ромба.
Устранение блокировки ISG с помощью акупунктуры
иглоукалывание, как ветвь традиционной китайской медицины, представляет собой процедуру, при которой стимуляция определенных точек тела (путем втыкания тончайших игл в кожу) предназначена для воздействия на различные регуляции организма.
Одна из областей применения иглоукалывания - это, например, лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, и, таким образом, также болезненных ISG засоров.
Целью акупунктуры является снятие мышечного напряжения и укорочения, чтобы снять блокировку или сделать SI-сустав более доступным для упражнений на расслабление / расслабление.
Также читайте: Иглоукалывание при болях в спине
Решите блокаду ISG самостоятельно
Блокировку ISG не обязательно всегда лечить физиотерапевт, остеопат, мануальный терапевт или другой терапевт. Часто это можно исправить самостоятельно. Через целевые Упражнения на растяжку или лечебная физкультура в домашних условиях, Тепловые приложения, самоприкладывающийся Массажи (например, с помощью блэкролла или теннисного мяча) и попыток ослабить его, вполне может быть, что закупорка разрешится сама и произойдет спонтанное заживление.
Важно, чтобы пострадавшим было правильно показано, как следует выполнять упражнения, которые нужно выполнять самим, и как именно должны выполняться другие дополнительные мероприятия, чтобы избежать ошибок при самостоятельном выполнении.
Следовательно, поиск - это одно опытные терапевты с первым блоком ISG так что это все еще имеет смысл. Если в течение жизни возникает одна или несколько других блокировок, терапевтические меры могут быть выполнены независимо.
Устранение закупорки IGS во время беременности
Беременность - это огромное изменение для всего организма. Особенно нижний отдел позвоночника, а точнее Поясничный отдел позвоночника, связано с увеличением веса утверждалтак как эта область должна нести большую часть нагрузки. В результате огромное бремя может вызвать мышечное напряжение и Плохая осанка привести к блокировке ISG. Кроме того, есть при беременности изменился гормональный баланс, В этом контексте высвобождается так называемый гормон релаксин, чтобы облегчить процесс родов. Ослабьте связки в области таза, Однако это работает с одним Потеря устойчивости в области таза и подвздошного сустава рука об руку. Тело реагирует напряжением и неправильной осанкой, поэтому часто блокируется локально близлежащий SI-сустав.
По этим причинам очень важна терапия для устранения блокады ISG во время беременности. Поскольку прием лекарств очень ограничен, прежде всего подходы мануальной терапии ведущий. Поэтому упражнения после Методология Дорна Можно во время беременности снять блокаду ИСГ. Предположение, что беременность является противопоказанием для многих упражнений, ошибочно. В большинстве случаев упражнения Дорна могут помочь и быстро устранить закупорку SI во время беременности. Облегчение симптомов вести. Однако важно, чтобы это всегда делали терапевты. Согласие беременной так как во время упражнений сохраняется определенный остаточный риск возможных осложнений со стороны механики.
Альтернативные терапевтические подходы, которые, однако, во время беременности не обязательно применимо должен, это те иглоукалывание или Ударно-волновая терапия, Тем не менее, существует достаточно механических и неинвазивных упражнений, чтобы устранить блокировки во время беременности. Все упражнения могут выполняться беременными женщинами так же безопасно, как и другими страдающими блокадой ISG. Только это Интенсивность и продолжительность терапии должен в соответствующих случаях уменьшенный и держали как можно нежнее. Упражнения не только полезны во время беременности, но также могут перед хорош для Профилактика и стабилизация мышц применяться. Помимо упражнений есть еще одно Термическая обработка вариант терапии для снятия блокады КПС. Тепло может расслабить напряженные мышцы и, таким образом, приятно облегчить симптомы.
Продолжительность блока ISG
Как долго может длиться блокада КПС: индивидуально очень разные и зависит, среди прочего, от того, насколько целенаправленно и прибыльно используемые методы лечения.
Как правило, новая или впервые возникшая блокада ISG хорошо лечится с помощью самостоятельно выполняемых упражнений, физиотерапии и / или хиропрактики. Также всегда возможно спонтанное разрешение закупорки.
В некоторых случаях блокада КПС может стать хронической и, таким образом, сохраняться в течение нескольких недель, месяцев или даже лет; тогда лечение может быть более трудным.