Рацион Питания

Цинк в организме человека

определение

Цинк - это необходимое питательное вещество, это означает, что он не может быть произведен самим человеческим телом. Поэтому его следует принимать с пищей. Это о Элемент следа и поэтому встречается в организме только в небольших количествах. Суточная доза составляет всего около 10 мг. Тем не менее, цинк необходим для здоровья и обмена веществ, а также выполняет множество функций в организме человека.

функция

Цинк - это так называемый Коэнзим, помощник ферментов в организме. Это для того и этого правильная последовательность из Метаболические процессы незаменим в организме. Без цинка ферменты не могут работать должным образом, и естественные функции организма прекращаются.

Цинк даже играет важную роль на уровне ДНК, генома человека. Комплексы белков и цинка регулируют процессы, которые в конечном итоге приводят к накоплению или разрушению компонентов организма. Метаболические процессы, которые правильно протекают с помощью цинка, включают, среди прочего, Метаболизм питательных веществ: Из жир-, белок- и Углеводный обмен, так же хорошо как детоксификация и Распад алкоголя зависят от цинка.

Также для этого Метаболизм инсулина цинк имеет большое значение. Цинк - важный элемент в иммунная система и для защиты организма и поддерживает борьбу с инфекциями. Он также защищает организм от вредных веществ, таких как алкоголь, УФ-излучение и дым.

Имеет значительную долю в синтез И в Метаболизм гормоновнапример, гормоны щитовидной железы или половые гормоны.

Цинк - важный микроэлемент для здоровья и Заживление кожных ран, для Упругость костей и ногтей и для здоровья скальп и Волосы.

Кроме того, это для органов чувств человека, особенно для них. Зрение, важное питательное вещество.

общие задачи

Благодаря участию почти во всех важных метаболических процессах, цинк выполняет множество задач в организме. Хотя он встречается только в небольших количествах, его важность для здоровья человека особенно очевидна в случае дефицита цинка и его симптомов.

Кроме того, цинк не только отвечает за физическое здоровье, но и, кажется, участвует в нем. психическое благополучие и стабилизация позитивного настроения. цинк поддержанный иммунная система и помогает защитить от инфекций, вызываемых вирусами, бактериями и паразитами. Это делает для одного здоровая кожа, густые и крепкие волосы Такие как крепкие ногти на руках и ногах.

Заживление ран также поддерживается цинком. Из-за его появления в сетчатке и его роли в Витамин А Обмен веществ, витамин зрительного процесса, необходим для зрения. В частности, кажется, что цинк помогает регулировать процессы адаптации, то есть привыкать к сумеркам.

Цинк связывается и накапливается в метаболизме инсулина инсулинкоторый даже используется терапевтически с пероральными препаратами инсулина. Это также важно для метаболизма всех трех компонентов пищи: жиров, белков и углеводов. Цинк также поддерживает гормональный баланс.

Роль цинка при прыщах

Прыщи до полного размера угревая сыпь являются возможным признаком дефицита цинка. Микроэлемент играет важную роль в процессе ороговения кожи и в производстве кератина. Цинк также играет важную роль в липидном обмене кожи. В случае нарушения могут возникнуть закупорки и воспаление кожных сальных желез, что приводит к появлению прыщей.

Влияние цинка на рост волос

Микроэлемент участвует в образовании кератин, важная часть кожи, волос и ногтей. Он играет важную роль в формировании твердой, упругой структуры волос и в закреплении волос на коже головы. Кроме того, цинк играет важную роль в иммунной системе и защищает от воспалений, которые могут повредить кожу и корни волос. Поэтому дефицит цинка часто проявляется в ломкости и секущихся волосах, а в некоторых случаях даже может привести к их выпадению.

Дефицит цинка

Дефицит цинка - это явление, которое обычно вызывается недоедание или один плохой Утилизация пищевых продуктов вызвано. Поскольку цинк выполняет множество функций в организме, при его дефиците проявляются многие различные симптомы.

Диагностически, например, через Анализы крови, дефицит цинка определить сложно. К тому же возникающие симптомы очень неспецифичны. Таким образом, дефицит цинка может долгое время оставаться незамеченным. Умеренный дефицит цинка в первую очередь должен быть связан с потреблением цинксодержащие продукты баланс, кроме того, возможно также в виде цинка таблетки или Капсулы взять в.

Возможные симптомы дефицита цинка включают многочисленные кожные покровы, такие как: угревая сыпь, Прыщи, Перхоть, Кожные грибки, Пустулы и Покраснение, Также часто страдает здоровье ногтей и волос, а дефицит цинка может даже привести к этому. Потеря волос вести.

Дефицит цинка может повлиять на различные органы чувств; часто возникают изменения зрения ночью. В результате гормональных нарушений на фоне дефицита цинка, среди прочего, либидо, мощность и фертильность.

Хронический дефицит цинка может возникать у детей и подростков. Задержка роста вести. Поскольку цинк важен для функции иммунной системы, может увеличиваться дефицит цинка. гриппоподобные инфекции или один плохое заживление ран происходят.

Помимо физических симптомов, также может возникать дефицит цинка. усталость, Трудности с концентрацией внимания и снижение производительности причина. Некоторые пациенты также страдают от депрессивные настроения и резкие перепады настроения.

Таблетки цинка

Сбалансированной диеты, включающей потребление продуктов, содержащих цинк, обычно достаточно для получения рекомендуемого суточного количества цинка. Цинк содержится не только в продуктах животного происхождения, но и в большом количестве растительных продуктов. Дефицит цинка в первую очередь следует восполнить с помощью еды. Некоторым людям с метаболическими заболеваниями нравится сахарный диабет или Болезнь печени, а также люди, больные раком или находящиеся на искусственном вскармливании, не могут получать достаточно цинка.

Здесь есть возможность поддерживать достаточное потребление цинка с помощью таблеток. Таблетки цинка продаются в аптеках и аптеках. Проблема в том, что он не стандартизирован. Добавки цинка и цинком иногда может быть передозировка.

передозировка цинк может вызывать жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта, а цинк взаимодействует с другими лекарствами и может уменьшать их действие или усиливать побочные эффекты. Доза цинка в таблетках должна быть согласована с врачом, и рекомендуемая максимальная суточная доза не должна быть превышена.

Бинт на основе цинка

Бинт цинк-клеевой - один Бинт компрессионный при травмах конечностей и суставов. Плотные или эластичные бинты покрывают клеем из оксида цинка, воды и связующего вещества и плотно оборачивают вокруг пораженной травмы. Повязка обладает охлаждающим и противоотечным действием.

Используются цинк-клеевые повязки Растяжения, Синяки, Синяки и другие травмы, связанные с отеком. Пациент может наложить повязку на себя или самостоятельно, в случае ухудшения травм следует обратиться к врачу. После того, как опухоль спала, повязку следует регулярно менять и обновлять до полного заживления. Если отек не спадает, сохраняется сильная боль или покраснение, следует обратиться к врачу.

Цинковый спрей

В Ветеринария Существует также возможность использования активного ингредиента оксида цинка в качестве спрея для ухода за ранами. Помимо оксида цинка, цинковые спреи содержат другие вещества, способствующие заживлению ран и успокаивающие раздраженную кожу. Его можно использовать на собаках, кошках и лошадях. Использование цинкового спрея в медицине встречается нечасто.

В каких продуктах содержится цинк?

питание	Содержание цинка (указано в мг на 100 г пищи)
говядина	4.4
Печень теленка	8.4
Печень свиная	6.5
грудка индейки	2.6
устрицы	22
креветка	2.2
Соевые бобы сушеные	4.2
Чечевица сушеная	3.7
Сыр Гауда, 45% жирности в сухом веществе	3.9
Эмменталер, 45% жирности i. Тр.	4.6
хрустящие хлебцы	3.1
Овсянка (цельнозерновая)	4.3
Семена тыквы	7
Льняное семя, неочищенное	5.5
бразильский орех	4

Что произойдет, если вы передозируете цинк?

Потребление более 20 мг цинка в день в форме таблеток не является необходимым при сбалансированной диете и потреблении продуктов, содержащих цинк, и даже может быть вредным. Длительная передозировка может привести к расстройство из железо- и Медь бытовая потому что поглощение цинка мешает усвоению и доступности железа и меди. Цинк также может снизить всасывание некоторых лекарств, таких как Антибиотики уменьшить. Длительная передозировка цинка может нарушить иммунную функцию и привести к нарушению жирового обмена. Острая интоксикация, то есть отравление цинком, возникает только при приеме очень высоких доз цинка (200-400 мг) и проявляется через тошнота, рвотное, Спазмы желудка, понос и боль.

Цинковая мазь / цинковый крем

медицинская Цинковая мазь находится в Лечение ран используемый. Активный ингредиент оксида цинка способствует заживлению и успокаивает раздраженную кожу. В основном он используется на зудящих и мокнущих ранах, а также на краях ран. Особенно от этого выигрывают мокнущие раны. эффект сушки цинковая мазь. Некоторые мази также содержат дополнительный активный ингредиент, например жир печени трески, содержащий витамин А. Масло также поддерживает регенерацию кожи.

Цинковые мази или кремы также можно использовать при хронических кожных заболеваниях, включая хронические высыпания или прыщи. Цинковая мазь работает дезинфицирующее средство и противовоспалительное средство, Кроме того, он влияет на липидный обмен кожи, что может быть желательным эффектом при акне. При сухой коже воздержитесь от кремов с цинком, так как они также сушат кожу.

Суточная потребность в цинке

Немецкое общество питания (DGE) рекомендует взрослым и подросткам мужского пола с 15 лет принимать 15 мг цинка в день, а для женщин - 7 мг в день. Младенцы младше 4 месяцев должны принимать 1 мг, в возрасте от 4 до 12 месяцев - 2 мг в день. Детям в возрасте от 1 до 10 лет следует потреблять от 3 до 7 мг цинка в день.