Упражнения против мышечного напряжения при импинджмент-синдроме

Заметка

Вы в подтеме Физиотерапия при синдроме соударения.
Вы можете перейти на стартовую страницу этой темы по адресу Физиотерапия при импинджмент-синдроме.

Медико-ортопедическую часть вы можете найти в нашей теме Синдром соударения, написано Д-р Николя Гумперт.

Напряжение мышц шеи и плеч из-за односторонних повторяющихся повседневных / рабочих нагрузок, возможная нестабильность плечевого сустава.

Запись к специалисту по плечу

Буду рада посоветовать!

Кто я?
Меня зовут Кармен Хайнц. Я специалист по ортопедии и травматологической хирургии в команде специалистов Dr..

Плечевой сустав - один из самых сложных суставов человеческого тела.

Поэтому лечение плеча (вращательная манжета, синдром соударения, кальцинированное плечо (кальцинозный тендиноз, сухожилие двуглавой мышцы и т. Д.) Требует большого опыта.
Я консервативно лечу самые разные заболевания плеч.
Целью любой терапии является лечение с полным выздоровлением без операции.
Какая терапия дает наилучшие результаты в долгосрочной перспективе, можно определить только после просмотра всей информации (Обследование, рентген, УЗИ, МРТ и др.) быть оцененным.

Вы можете найти меня в:

• Lumedis - ваш хирург-ортопед
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт-на-Майне

Непосредственно к записи на прием онлайн
К сожалению, в настоящее время записаться на прием можно только в частных страховых компаниях. Надеюсь на ваше понимание!
Вы можете найти больше информации обо мне у Кармен Хайнц.

Терапевтические методы

• Лечение триггерной точки

• Функциональный массаж

• Лента (посмотреть физиотерапию)

• Растяжка мышц

С помощью функционального массажа напряженное мускулатура массируется с одновременным движением руки по его ходу. Продолжительность и интенсивность функционального массажа зависит от индивидуальных результатов.

Средняя дозировка: через день по несколько минут на каждую болевую точку

Лечение может вызвать болезненное «благополучие». Это не должно продолжаться после лечения, но должно уступить место обезболиванию !!

1. Самостоятельная тренировка против расслабления мышц во время удара.

Начальная позиция
Сядьте на стул, вертикальное положение, пораженная рука разводится в стороны до появления симптомов, касание 3-мя пальцами впадины над лопаткой

Выполнение упражнения
Когда рука разводится, на мышцы оказывается давление; когда рука разводится, давление сбрасывается.

эффект
Расслабление плечевой мышцы, обезболивание

2. Самостоятельные упражнения против мышечного напряжения при ударе.

Начальная позиция
Лягте на спину, подушку, 2 теннисных мяча или мячика ёжика под болевые точки мышц, справа и слева от позвоночника.

Выполнение упражнения
голова медленно перемещается вправо и влево или вперед к грудины и обратно к шее

эффект
Расслабление, обезболивание

Самостоятельные упражнения против мышечного напряжения при ударе 3

Начальная позиция: Встаньте на стену, справа и слева от грудного отдела позвоночника по 2 мячика ёжика или теннисных мячей.

Выполнение упражнения: Медленно опускаясь на колени, одновременно прижимая спину к яйцам, массируются мышцы и фасции параллельно позвоночнику.

эффект: Расслабление, обезболивание.

Самостоятельные упражнения против мышечного напряжения при ударе 4

Начальная позиция: Лежа на боку, под лопаткой ниже лопатки располагается мячик фасции, теннисный мяч или мяч ёжика.

Выполнение упражнения: медленно перекатываясь по мячу вперед и назад, массируются мышцы лопатки и фасции