Полусухожильная мышца (M. semitendinosus)

Синонимы

Латинский: Полусухожильная мышца
Английский: полусухожильная мышца мышца

Синергисты:
В тазобедренном суставе:
Выпрямитель: Ягодичные мышцы большие и средние. (Mm. Glutei maximus et medius), Двуглавая мышца бедра (М. biceps femoris), Полуперепончатая мышца (M. semimembranosus)
Аддукторы: Гребневая мышца (M. pectineus), короткая и длинная приводящие мышцы (M. adductor brevis et longus), великая приводящая мышца (M. adductor magnus), сухая мышца (M. gracilis)

В коленном суставе:
Сгибатель: Мышца портного (M. sartorius), сухая мышца (M. gracilis), Двуглавая мышца бедра (М. biceps femoris), Двуглавая мышца голени (M. gastrocnemicus)

Антагонисты:
В тазобедренном суставе:
Сгибатель: Подвздошно-поясничная мышца. (М. iliopsoas), Портняжная мышца (M. sartorius), Натяжитель бедра (M. tensor fasiae latae), Четырехглавая мышца подколенного сухожилия - прямая часть (М. rectus femoris)
Похитители: Натяжитель для бедра (M. tensor fasiae latae)ягодичные, мелкие и средние мышцы (M. gluteus minimus et medius)

В коленном суставе:
Выпрямитель: Четырехглавая мышца подколенного сухожилия. (М. quadriceps femoris)

определение

Полусухожильная мышца - это мышца задней части мышц бедра (так называемые мышцы подколенного сухожилия), простирающаяся примерно от нижнего края таза до внутренней части коленного сустава, где она прикрепляется к верхней внутренней части. голень. Когда мышца сокращается, она в основном сгибает голень к бедру, но также может помочь растянуть ногу, когда нога поднимается к груди.
Мышца полушария носит свое необычное название, потому что сухожилие, которым она крепится к голени, очень длинное. Он хорошо заходит в бедро и занимает большую часть длины мышцы, поэтому мышца буквально наполовину состоит из мышцы и наполовину из сухожилия.
Его прикрепляющее сухожилие также является частью известной анатомической структуры: вместе с сухожилиями портновской мышцы (M. sartorius) и тонкой мышцей (M. gracilis) верхней внутренней большеберцовой кости оно образует веерообразную трехчастную форму. структура, которая выглядит как гусиная лапа и поэтому анатомически также называется («Pes anserinus»).

курс

Подход: Верхняя внутренняя часть голени, так называемая «поверхностная гусиная лапа» (Pes anserinus superficialis)

Источник: Куспид седалищной кости, часть таза (Седалищный бугристость)

Иннервация: Большеберцовый нерв (сегмент L5-S2)

функция

Благодаря своему течению мышца поддерживает движение как в тазобедренном, так и в коленном суставах. в тазобедренный сустав выполняет ли он функцию Streckers (Разгибатель) а также Приводящий. Разгибание тазобедренного сустава происходит, например, при разгибании согнутого бедра, но также и при стоянии. Приведение - это латинское слово для обозначения Воспитывать, полусухожильная мышца может вернуть растопыренную ногу обратно к телу.
в Коленный сустав мышца поддерживает дифракция (Перегиб) и Вращение внутрь (Внутреннее вращение). Другими словами, движения, при которых голень приближается к бедру, например, когда вы стоите на одной ноге, или голень поворачивается внутрь.

общие болезни

Полусухожильная мышца может быть повреждена из-за повреждения Седалищный нерв («Седалищный нерв») может быть поражен. Поставляющий его нерв (N. tibialis) берет свое начало от седалищного нерва. При серьезном повреждении может выйти из строя вся седалищно-грудная мускулатура задней поверхности бедра. Таким образом, отсутствуют передние мышцы бедра соперника и может возникнуть болезненное перерастяжение коленного сустава. Четырехглавая мышца бедра прийти.
Кроме того, спортсмены могут испытывать типичные мышечные травмы, такие как переутомление. штамм, Порванный подколенного сухожилия или более полный Мышечная слеза прийти. Также может возникнуть раздражение сухожилий.
Мышца не является заболеванием, но играет важную клиническую роль в лечении болезни. фронт Разрыв крестообразной связки. При так называемой «пластике крестообразной связки», наиболее часто выполняемой операции на крестообразной связке, полностью удаляется сухожилие полусухожильной мышцы (редко также и другие мышцы). Затем ее несколько раз «складывают» и используют в качестве стабильной замены крестообразной связки колена.

Укрепление и растяжка

В принципе, все упражнения, в которых усилено разгибание ноги и растягивается группа разгибателей на тыльной стороне бедра, подходят для растяжения полусухожильной мышцы. Классически атлет достигает этого, пытаясь дотянуться кончиками пальцев до кончиков пальцев ног, при этом ноги должны быть прямыми, а спина как можно более прямой. Это упражнение на растяжку часто оказывается очень неудобным, и его не следует переусердствовать!
Мышцы можно укрепить, особенно в тренажерном зале, на специально разработанном оборудовании. Все упражнения с сгибанием коленного сустава (при необходимости с противовесом) укрепляют мышцу полушария. (Так называемые «сгибания рук на бицепс ног»)