Лечение храпа
Что делать, если храпишь
Поскольку храп может быть вызван множеством причин, первое, что нужно сделать, - это определить, откуда исходит проблема пациента. Затем он может связаться со своим врачом для (или несколько) выбрать различные доступные варианты терапии.
Узнать больше о Причины храпа
Для многих людей, склонных к храпу, достаточно отключить существующие факторы риска, чтобы избавиться от храпа.
Поэтому вам следует прекратить или заменить снотворное, транквилизаторы и, если возможно, психотропные препараты, если они могут быть связаны с храпом.
Кроме того, вам обязательно следует ограничить употребление алкоголя, так что желательно в целом, но не употребляйте алкоголь по крайней мере за два часа до сна. Было показано, что похудание является одним из наиболее эффективных способов предотвращения храпа. Многим из пострадавших помогает смена позы ночью. Когда вы громко храпите в положении лежа на спине, вы можете успокоиться, как только вы перевернетесь на живот или на бок.
Многие люди подсознательно меняют свою ситуацию самостоятельно, потому что организм замечает и хочет восполнить недостаток кислорода, другие - нет. Поэтому, если вас беспокоит храп человека рядом с вами, вы всегда должны стараться убедиться, что этого недостаточно, чтобы разбудить его ненадолго, чтобы он мог развернуться и устранить проблему. Также может помочь сон с поднятой головой.
Если можно определить явную причину храпа, он обычно исчезает при надлежащем лечении этого основного заболевания.
Например, людей с искривлением носовой перегородки можно исправить хирургическим путем, выпрямляя их и позволяя им снова нормально дышать.
Если у вас простуда или грипп с насморком и опухшей слизистой носа, вы можете использовать противозастойные назальные капли или попробовать ингаляции или паровые ванны с ромашкой, чтобы восстановить правильное дыхание через нос.
Иногда это работает очень хорошо, иногда хуже, но поскольку эти инфекции в основном вызваны вирусами, они почти всегда испаряются через несколько дней и уносят с собой проблему храпа. То же самое в принципе относится к бактериальным инфекциям (хотя здесь рекомендуется использование антибиотиков) и аллергиям (хотя здесь также могут использоваться противоаллергические средства, такие как антигистаминные препараты). Опухшие миндалины обычно успешно лечатся антибиотиками. Если кто-то более склонен к тонзиллиту, вы можете обсудить с врачом, имеет ли смысл удалять миндалины.
На этом этапе прочтите нашу статью о храпе во время беременности и узнайте, как храп может повлиять на вашего ребенка. Спрей для носа также может быть полезен во время беременности. Узнайте больше на: Храп во время беременности
Людям, которые храпят без видимой причины, могут помочь другие меры. Сюда входит, например, повязка, которую на ночь обвязывают вокруг головы и подбородка и тем самым предотвращают провисание нижней челюсти. Прикусная шина для нижней и верхней челюсти имеет сравнимый эффект, а именно: нижняя челюсть вытягивается вперед, а область рта и горла увеличивается. Другой вариант - протез в виде зубного протеза, который прижимает язык и, таким образом, также создает пространство.
В крайнем случае можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Здесь тоже есть разные варианты, часто слизистые оболочки глотки и неба просто подтянуты и язычок (иногда в сочетании с миндалем) полностью или частично сняты с шеи. Как вариант, язычок можно подтянуть вверх и пришить к нёбу, что не так сильно повлияет на слизистую оболочку. Более новые и менее часто используемые методы - это использование лазеров или излучения (Радиочастотная терапия) для удаления частей неба и / или язычка. Все эти хирургические вмешательства имеют хорошие показатели успеха, но должны проводиться в стационаре под общей анестезией и могут быть связаны с редкими, но значительными осложнениями, такими как вторичное кровотечение, нарушения глотания или утечка жидкости из носа.
Если вы заметили у себя храп, лучше проконсультироваться с врачом и принять меры, так как это не только доставляет беспокойство, но и может иметь последствия для здоровья. Иногда храп приводит к заметным нарушениям сна, поэтому в течение дня может наблюдаться снижение концентрации и работоспособности. Наихудшая форма, так называемый синдром апноэ во сне, сопровождается очень выраженным и громким храпом и более длительными паузами дыхания, во время которых пациент больше не может дышать. Из-за нехватки кислорода это заболевание создает значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и даже потенциально опасно для жизни.
Вам интересна эта тема? Тогда прочтите нашу следующую статью ниже: Как предотвратить храп?