недосыпание

классификация

недосыпание относится к произвольно вызванному или принудительному отказу от сна в течение определенного периода времени, от часов до дней может длиться.
Недостаток сна может использоваться с терапевтической точки зрения (как Депривация сна или бодрствование в психиатрии), а также в контексте пыток. Длительное недосыпание может иметь множество последствий, но в большинстве случаев их можно исправить, продолжая здоровый сон.

симптомы

Различают одно Поделиться, в котором наблюдалась только вторая половина ночи, а одна полное лишение сна.
После недосыпания во многих случаях это происходит на следующий день. Улучшение настроения, Этот эффект достигается за счет использования недосыпания как формы терапии. депрессий эксплуатировали.
Длится ли недосыпание в течение более длительного периода времени или возникает постоянно недостаток сна на, это касается физический и психический дискомфорткоторые негативно влияют на ясное мышление.

последствия

Официальный мировой рекорд для периода, в течение которого человек сознательно воздерживается от сна (без приема стимулирующих средств или лекарств), составляет 11 дней и 24 минуты. Эксперимент 1964 года был подробно задокументирован и не показал серьезных долгосрочных физических или психологических последствий для участника теста, за исключением тех, кто недосыпание связанные эффекты, такие как Нарушения концентрации и памяти, Такие как Перепады настроения и расстройства восприятия, Однако они снова утихли после окончания эксперимента и из-за отдохнувшего сна.

В последующие десятилетия лишение сна и его последствия продолжали изучаться.
Знаменитый эксперимент (Аллан Речшаффен и Бернард Бергманн) из Чикаго исследовали Долгосрочные последствия недосыпания у крыс, Несмотря на достаточное количество корма, подопытные животные похудели, на их теле появились гнойные шишки, и в конце концов они умерли.
Большое значение имеет решающее значение при проведении эксперимента. Уровень стресса и сознательное подавление нормального Дневной и ночной ритм (посредством непрерывного воздействия), что также могло повлиять на описанные выше последствия.

Поэтому сомнительно, что только лишение сна фатальный может закончиться. Также особые случаи, такие как фатальная семейная бессонница. (фатальная семейная бессонница) не предоставляют никаких убедительных или передаваемых заявлений здоровым людям.
Интересно отметить из экспериментов, что физические воздействия возникают реже, чем психологические. от недосыпания. В основном готовность ко сну днем ​​определяется Сокращение рабочего времени повышено.

депрессий

Так называемая терапия лишения сна или бодрствования относится к контролируемому сокращению ночного сна в терапевтических условиях под наблюдением врача, например во время стационарного пребывания в больнице.
Его можно использовать при депрессии, но он не является самостоятельной формой терапии, но его следует использовать в сочетании с психотерапией и лекарственной терапией.
Особым слабым местом является высокая загруженность медперсонала.
Также его применяют как дополнительный вариант терапии, если есть депрессия, для лечения которой исчерпаны все остальные средства, или если время действия антидепрессантов уменьшилось.
Кроме того, их можно использовать для определения разницы между депрессивной псевдодеменцией и фактическими заболеваниями деменции.

Депрессивные люди часто даже не устают в обстоятельствах, когда засыпают другие, здоровые люди. Ваш мозг работает на полной скорости, и вы можете чувствовать себя вялым и усталым, но это не так.

Исследование, в котором сравнивали мозговые волны депрессивных, здоровых и маниакальных людей, пришло к выводу, что люди с сильно увеличенным влечением засыпают быстрее в скучной или не раздражающей обстановке, тогда как депрессивные люди испытывают трудности с засыпанием.
Нарушенные ритмы сна прерываются терапией бодрствования и, в лучшем случае, положительно влияет на регуляцию сна.

Есть также свидетельства того, что утренний цикл сна, в частности, может усугубить депрессию. Пациентов не дают спать в группах и отвлекают на занятия. Либо всю ночь, либо, если это частичное (то есть частичное) лишение сна, сон сокращается в ранние утренние часы.
Однако положительный эффект, достигаемый недосыпанием, обычно длится всего один день, что является недостатком, поскольку вы не можете долго оставаться без сна без негативных последствий, которые, возможно, хуже, чем депрессия.
Сдвигая фазы сна, вы можете противодействовать этому и поддерживать положительный эффект. Что касается времени, фазы сна сдвигаются вперед, потому что, как обсуждалось выше, фазы сна, особенно утром, могут усугубить симптомы депрессии. В результате пациент ложится спать раньше на следующий день после недосыпания и встает раньше, когда высыпается. Этот процесс повторяется и сдвигается все дальше и дальше назад во времени (так что всегда засыпают позже), пока пациент не вернется к своему обычному времени сна.

Побочными эффектами терапии депривации сна могут быть маниакальные состояния, усиление симптомов или усиление влечения. В последнем случае, в частности, следует проявлять осторожность, так как это может увеличить риск самоубийства.

пытки

На основании негативные психологические эффекты методическое лишение сна как Метод пыток приложенное. В частности, следует препятствовать ясному мышлению и нарушать волю потерпевшего, чтобы было легче добиться компрометирующих заявлений или признаний.
Недосыпание относится к так называемым "Белая пытка", потому что он не оставляет никаких физических следов и ни психологические последствия трудно обнаружить. Лишение сна признано методом пыток по международному праву и, соответственно, может быть наказано ООН и ответственными за это подведомственными органами.
Методы лишения сна в качестве пыток включают:

• Изменение времени бодрствования и сна
• Сокращение времени сна от 4 до 6 часов в день в течение нескольких недель
• Смена сна с ночи на день
• Программа для часто летающих пассажиров: использовалась в Гуантанамо и означает перенос клеток, который происходит через регулярные промежутки времени (как ночью, так и днем) в течение одной-двух недель.

Жертвы находятся в болезненном или рабском состоянии неудобные позы, постоянное воздействие звука с шумом, постоянное воздействие с свет и особенно физическим Карательные меры (Пинки, удары тяжелыми предметами и т. Д.) Мешают спать.

Последствия

Физические эффекты:

• учащение "микросна"
• общее ограничение производительности
• снижение способности регулировать температуру тела
• Восприимчивость к инфекции из-за ослабления иммунной системы
• головная боль
• Обсуждается риск диабета 2 типа (диабет у взрослых) и ожирения из-за изменений в метаболизме глюкозы, нарушения контроля аппетита и снижения потребления энергии.
• Сердечное заболевание
• Изменения в обмене веществ, например повышение уровня гормона стресса кортизола.
• Увеличение времени реакции и снижение точности реакции в мышце. Это означает, что мышцы медленнее реагируют на сигналы нервной системы, и движение, следующее за сигналом, выполняется неточно.
• Мышечный тремор и мышечные боли
• Влияние на внешний вид, такое как задержка роста, задержка воды и явная усталость (частая зевота)

Психологические эффекты:

• Галлюцинации
• раздражительность
• Нарушение способности мыслить и ясного мышления, в частности нарушение способности принимать решения и снижение мотивации. Пробелы в памяти и даже потеря памяти
• психозоподобные симптомы:

• И.А. Ограничение Перцептивная способность;
• Неспособность адекватно классифицировать и обрабатывать раздражители из окружающей среды;
• униженным Внимательность;
• изменено Чувственное восприятие
• Симптомы, похожие на СДВГ: i.a. Ограничение способности концентрироваться
• ненормальное поведение (которое также может наблюдаться под воздействием алкоголя): нарушение умственной деятельности и высших функций мозга (например, неспособность решать арифметические задачи), языковые нарушения, такие как «бормотание», потеря или нарушение чувства равновесия.

Считается, что психические расстройства, в недосыпание происходят из-за обесценения префронтальная кора в головном мозге (область мозга в передней части головы за лбом), который отвечает за рациональное мышление несет ответственность за причинение.

недосыпание

ЭЭГ

ЭЭГ депривации сна может быть проведена для уточнения эпилепсии, если эпилепсия считается возможной, но не может быть подтверждена нормальной ЭЭГ.

Недостаток сна может увеличить вероятность возникновения типичных для эпилепсии электрических потенциалов, которые определяются на ЭЭГ.
Кроме того, типичные паттерны эпилепсии во многих случаях возникают во время сна и особенно часто во время фазы легкого сна. Поэтому обычная процедура - выполнение ЭЭГ после ночи, когда пациент не спал и, следовательно, находится в состоянии особой усталости.
В науке до сих пор ведется дискуссия о том, является ли фактическое недосыпание или увеличенная часть сна из-за недосыпания решающим фактором для развития потенциалов, типичных для эпилепсии. ЭЭГ обычно проводится в затемненной тихой комнате, чтобы гарантировать, что пациент действительно заснет.
Не следует забывать, что этот метод также может спровоцировать активацию судорог.