Спортивно-Тренажерный

Растяжение связок рук

1) break (перерыв)
2) мороженое
3) сжатие
4) Поднять

введение

Растяжения запястья часто возникают в результате падения.

Растяжение кисти - одна из самых распространенных травм, поступающих в ортопедическую практику или больницу. Особенно страдают спортсмены. Растяжение обычно можно рассматривать как чрезмерное растяжение сустава, при котором задействованные связки и дополнительные волокна в суставе и суставной капсуле были сильно раздражены. Растяжение кисти в основном является результатом падения, при котором человек пытается поймать падение с вытянутой рукой. Обычно это болезненная, но безвредная травма. Однако, поскольку необходимо принимать во внимание более серьезные травмы, чем растяжение связок руки, врач должен осмотреть запястье, если боль не проходит.

Вам также может быть интересно: Растяжение большого пальца

симптомы

Степень симптомов растяжения связок руки не зависит от тяжести травмы. Даже легкое растяжение связок может вызвать боль, похожую на перелом, точно так же, как при подозрении на растяжение руки, растяжение или разрыв связок. Следовательно, симптомы не могут использоваться для точного определения типа травмы.

Ведущим признаком растяжения кисти является Боль в запястье. Это происходит сразу после приложения силы и называется колоть и иногда очень подробно описан. После травмы боль не проходит унылый, пульсирующий характер состоят.
В дальнейшем запястье обычно опухает в течение нескольких часов, а иногда и на следующий день. Кроме того, часто бывает синее изменение цвета, вызванное синяк (Гематома) вызывается внутри. Это вызвано разрывами мелких кровеносных сосудов.
Сильное растяжение связок руки может даже вызвать небольшие разрывы тканей. Однако при легком растяжении связок боль также может быть единственным симптомом.
Однако во всех случаях имеется более или менее выраженный Потеря функции запястья. Движение ограничено из-за боли и напряжения, например, при опоре, возможно только в ограниченной степени.
стабильность Однако, если рука растянута, она остается, что является важным признаком в отличие от разорванной связки или сломанной кости.

Продолжительность симптомов варьируется. Растяжение связок руки может вызывать дискомфорт от нескольких дней до недель. Решающее значение для этого Продолжительность до полного выздоровления это степень травма, Физическое состояние и Пора принимать первые меры.

основная причина

Растяжение руки происходит из-за внешняя сила, действующая на суставчто выходит за рамки физиологического уровня и перенапряжения структур в суставе. В случае растяжения связующие поверхности на короткое время обнажаются. Чрезмерное растяжение или скручивание из нормального положения поднял, но сразу отпрыгнул обратно. это перегруженные связки, Сухожилия и Суставная капсула и может привести к травмам. Запястье - это функциональная единица, состоящая из нескольких мелких суставов. Помимо костей предплечья и запястья, он состоит из суставной капсулы, хряща и большого количества стабилизирующих связок. Нормальный диапазон движения запястья включает две оси движения. Сгибание в сторону ладони возможно примерно до 80 °, разгибание в другую сторону - до 70 °. Кроме того, запястье можно развести в стороны: со стороны большого пальца на 20 ° и со стороны мизинца на 40 °. Любое движение сверх этого может быть достигнуто только пассивно путем приложения внешней силы и перегрузки сустава. Типичной причиной растяжения связок руки является падение, при котором человек поддерживает себя рукой, и поэтому весь вес тела воздействует на запястье, как это происходит, в частности, при спотыкании, но также часто во время занятий спортом. Прежде всего, здесь следует упомянуть велосипедистов и сноубордистов, но теоретически все мыслимые виды спорта. Связки настолько растянуты, что вызывают боль, и их нужно беречь. Поскольку ленты обеспечить стабильность, они растягивается только в ограниченной степени. Чем больше запястье растянуто сверх нормы, тем выше риск разрыва или разрыва связки. перелом, Помимо падения, которое является наиболее частой причиной растяжений рук, к другим причинам относится, например, попадание футбольного мяча в руку. Ранее поврежденное запястье из-за ранее частых растяжений или перенапряжения подвергается все большему риску, поскольку связки уже определенным образом изношены.

диагностика

Диагноз растяжения кисти - это прежде всего один клинический диагноз, Непрофессионал также может правильно распознать растяжение руки, если симптомы уместны. В случае серьезных или продолжительных симптомов, которые не проходят, следует обратиться к врачу. Характер несчастного случая и симптомы, описанные заинтересованным лицом, дают врачу достаточно информации для дальнейшего исследования в направлении растяжения руки. Легко сканирование звонит тебе Нежность и подтверждает, что запястье повреждено. Важной мерой является то, что Тест движения рукичтобы отделить растяжение связок от более серьезной травмы, например, разрыва связки или перелома. Если пациент может активно двигать рукой, это хороший признак, однако надежный диагноз растяжения кисти не может быть поставлен только путем клинического обследования и наблюдения за опухшим запястьем. Чтобы исключить более серьезные травмы, следует устроить рентген пораженного участка. Компьютерная томография (КТ) также является хорошим методом оценки костных структур. В сомнительных случаях для визуализации связок и сухожилий может помочь магнитно-резонансная томография (МРТ). КТ и МРТ обычно не используются при вывихе руки; на всякий случай следует делать рентгеновский снимок даже в случае незначительных травм и стойких симптомов.

терапия

Лечение растяжения связок руки выглядит преимущественно общие меры которые полезны при всех спортивных травмах. Цель состоит в том, чтобы упростить руку и контролировать симптомы, что помогает вылечить и уменьшить дискомфорт. А вот и Правило PECH имеет центральное значение, в котором учитываются четыре стратегии:

1) break (перерыв)

Мгновенный Рельеф запястья это важная мера. Упражнения следует приостановить на некоторое время, а также рекомендуется позаботиться о растянутой руке в повседневной жизни. Также следует избегать переноски тяжелых грузов.

2) мороженое

Не менее эффективен при растяжении связок руки Своевременное охлаждение с помощью прохладных пакетов, Мороженое и т.п. Это приводит к тому, что сосуды сужаются, и поэтому Отек с синяками уменьшится. Кроме того, холод повышает порог возбуждения нервных волокон и, таким образом, несколько облегчает боль. Рекомендуется начинать охлаждение сразу после растяжения связок руки и по мере его прогрессирования. каждые 2 часа в течение 20 минут особенно в первые дни чтобы остыть. Лед или прохладные компрессы лучше, чем ледяной спрей.

3) сжатие

Помимо паузы и охлаждения, компрессия - еще одна полезная мера, помогающая заживить растяжение связок руки и облегчить симптомы. Цель в том, чтобы Сдерживать отек и Иммобилизация пораженного сустава. В этом контексте может быть полезна эластичная повязка, которую следует накладывать при натяжении, но без прекращения кровоснабжения. Если пальцы посинели или онемели, повязку следует немедленно ослабить.

4) Поднять

Повышение уровня выше уровня сердца имеет наименьший эффект среди мер, упомянутых при растяжении связок рук, но также способствует более быстрому заживлению. Это вызвано гравитацией Отек несколько ускорился. Все эти меры тем эффективнее, чем раньше они начаты. Особенно когда дело касается остывания и перерыва, чем раньше, тем лучше.

В дополнение к правилу PECH пострадавшие могут использовать другие средства и средства от растяжения связок руки. Обезболивающие играет важную роль. Классические препараты, которые здесь можно использовать, - это диклофенак, ибупрофен или парацетамол. Их следует принимать при необходимости и только в течение первых нескольких дней без консультации с врачом. Особенно в контексте растяжения связок руки Помажьте которые действуют локально и не страдают от общих побочных эффектов пероральных обезболивающих. Популярным средством здесь является Вольтарен, который также содержит активный ингредиент диклофенак. Есть и другие виды стабилизации запястья. рельсы и Служба поддержкикоторые можно использовать при длительных травмах. После того, как растяжение связок руки излечится, медленно увеличивайте нагрузку.

прогноз

Растяжение руки - болезненная, но в большинстве случаев безвредная травма, которая обычно заживает без осложнений. Важно исключить серьезное повреждение костей или связок после приложения силы, поскольку в этих случаях важна ранняя адекватная терапия.Вывихнувшая рука также более склонна к дальнейшим травмам, поэтому защита сустава не только помогает заживлению, но и предотвращает осложнения. Легкое растяжение руки заживает через 1-2 недели. В тяжелых случаях травма может затянуться на несколько недель.

Также прочтите нашу статью об этом Продолжительность растяжения.

профилактика

Есть несколько способов предотвратить растяжение связок рук. стабилизирующие протекторы для запястийкоторые в основном используются в спорте. Люди, которые много катаются на сноуборде или роликовых коньках, должны подумать о приобретении этих защитных приспособлений. Также плотная лента снижает риск растяжения связок рук. Кроме того, в контексте спорта очень важна правильная оценка своих способностей. В общем, потренируйтесь перед тренировкой разогреться и хорошо размяться, Хороший уровень физической подготовки также играет роль. Однако все это меры по снижению риска. Целенаправленная профилактика затруднена, поскольку запястье чувствительно и может быть растянуто в самых разных ситуациях. Всегда есть определенный риск получить растяжение связок кисти в спорте и в повседневной жизни.