Профилактика атеросклероза

Профилактика атеросклероза

Практически важнее, чем лечение атеросклероза (Сосудистая кальцификация) следует избегать возникновения в организме артериосклеротических изменений. Хотя с возрастом наблюдается естественное, неуклонно увеличивающееся утолщение сосудистой стенки, которое невозможно остановить, соответствующий образ жизни может предотвратить дальнейшее сужение сосудистого просвета. Пациентов с сахарным диабетом необходимо лечить так, чтобы уровень сахара в их крови был как можно более постоянным. Необходимо адекватно контролировать высокое кровяное давление и избегать пиков кровяного давления. Следует сократить диеты с высоким содержанием жиров и холестерина.
Курение - один из основных факторов риска атеросклероза. Кроме того, при профилактике атеросклероза следует обеспечить достаточное количество упражнений и занятий спортом. Пациенты, у которых в семье есть повторяющиеся случаи атеросклероза, относятся к основной группе риска и должны быть обследованы врачом в качестве меры предосторожности.
Здесь также можно провести генетический тест и выяснить, не является ли причиной редкое наследственное заболевание с высоким уровнем холестерина. В целом, с точки зрения профилактики, следует уменьшить стрессовую жизненную ситуацию. Также следует избегать ожирения. Следует избегать хронической почечной недостаточности, так как это способствует развитию артериосклеротических изменений (остекление сосудов). Кроме того, сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) также можно избежать. Подагра также рассматривается как фактор риска кальцификации сосудов (артериосклероза), и ее следует избегать или лечить в максимально возможной степени.

Узнайте больше по теме здесь: Факторы риска атеросклероза

виды деятельности

• питание

  • средиземноморская диета

  • С низким содержанием соли

  • Меньше мяса и животных жиров (кроме рыбы)

  • Переходите на растительные жиры

• образ жизни

  • Воздержание от алкоголя

  • Никотиновая абстиненция

  • Спорт / упражнения

• Медикамент

  • Антигипертензивные препараты

  • Растворители жира

питание

Атеросклероз с возрастом развивается у всех. Однако, когда это произойдет, во многом зависит от того, как индивидуальный режим питания. Как правило, это включает сбалансированную диету, которая может быть достигнута, например, с помощью средиземноморской диеты. С рыбой и различными орехами он в основном содержит полезные жирные кислоты. В отличие от насыщенных жирных кислот, которые в основном содержатся в мясе, они способствуют здоровому жировому обмену.

Узнать больше о

• Диета при атеросклерозе

Плохой холестерин (ЛПНП) снижается, а хороший холестерин (ЛПВП) повышается. Эта комбинация оказывает защитное действие на сосудистую систему, уменьшая количество жировых отложений на стенках сосудов. Кроме того, средиземноморская диета содержит много овощей, которые благодаря своей клетчатке способствуют общему здоровью. Диета с низким содержанием соли также важна для предотвращения атеросклероза. Пища, богатая солью, в конечном итоге приводит к повышению артериального давления. Это изменяет кровоток в сосудах, и в то же время стенки сосудов также реконструируются, чтобы противостоять этому кровотоку. Это приводит к увеличению утолщения стенок, что, в свою очередь, способствует образованию бляшек (отложений кальция).

Подробнее по теме: Диета при сердечных заболеваниях

Могут ли помочь витамины?

Помимо других положительных воздействий на организм, витамины также могут оказывать профилактическое действие против атеросклероза. Особенно антиоксидантным действием обладают витамины С и Е и бета-каротин. Клетки с высокой метаболической активностью, такие как клетки, находящиеся в состоянии стресса в стенках сосудов, выделяют агрессивные вещества, которые могут ослабить и повредить другие клетки. Антиоксиданты витаминов С и Е задерживают эти вредные вещества.

Вместо того, чтобы причинять вред другим клеткам, они связываются с антиоксидантными веществами, содержащимися в витаминах. Таким образом, эти витамины могут предотвратить образование артериосклероза. Потребность взрослого человека в витамине С легко достигается при регулярном употреблении фруктов. Бета-каротин и витамин Е также можно потреблять в достаточных количествах, употребляя около 250 г овощей в день.

Виды спорта

В спорте есть несколько способов предотвратить атеросклероз. Физическая активность, особенно спорт на выносливость, укрепляет всю сердечно-сосудистую систему. Виды спорта на выносливость, такие как езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба и плавание, намного эффективнее, чем тренировки с отягощениями. Физические упражнения снижают кровяное давление в долгосрочной перспективе и повышают работоспособность сердца. Это означает, что большее количество крови может закачиваться в кровоток с каждым ударом сердца, поэтому частота сердечных сокращений также снижается в долгосрочной перспективе. Кроме того, образуется много мелких новых кровеносных сосудов, особенно в мышцах, которые улучшают кровоток и обеспечивают лучшую защиту от нарушений кровообращения, вызванных артериосклерозом.

Частые физические нагрузки также снижают риск ожирения (ожирения). Это, в частности, улучшает уровень липидов в крови, что, в свою очередь, положительно влияет на кровеносные сосуды. Низкий уровень холестерина означает меньшее количество бляшек, прилипающих к стенкам сосудов, что снижает риск артериосклероза. Техники релаксации, такие как йога, также становятся все более важными из-за риска атеросклероза. Подобно медитации и упражнениям на осознанность, эти виды спорта положительно влияют на уровень стресса тела. Это снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, оказывает кардиозащитное действие (защищает сердечно-сосудистую систему).

Медикамент

Для предотвращения атеросклероза используются две основные группы препаратов. Один из них - это препараты, снижающие уровень холестерина, которые, как предполагается, снижают уровень липидов в крови и, таким образом, предотвращают отложения кальция (бляшки) в кровеносных сосудах. Другой - большая группа гипотензивных препаратов. Если артериальное давление слишком высокое, скорость потока в сосудах изменяется, вызывая турбулентность. В конечном итоге это приводит к структурным изменениям стенок сосудов, что, в свою очередь, способствует образованию артериосклеротических бляшек. Антигипертензивные препараты или водные таблетки снижают кровяное давление и, таким образом, предотвращают изменения кровотока и их последствия в отношении артериосклероза.

Подробнее по теме: Лекарства от нарушения кровообращения

Лекарства, снижающие холестерин

Лекарства, снижающие уровень холестерина, в основном используются, когда изменение образа жизни, то есть изменение диеты и регулярной программы упражнений, не дает желаемых результатов или не выполняется (не может) в достаточной степени пострадавшим. Таким образом, они служат для снижения риска атеросклероза после того, как попытки немедикаментозной терапии были классифицированы как недостаточно эффективные. Наиболее часто используемым классом препаратов для снижения уровня холестерина являются так называемые статины. Они подавляют образование холестерина в организме и, таким образом, приводят к снижению концентрации «плохого» холестерина ЛПНП в крови.

Эти статины используются как для первичной профилактики, т. Е. Для предотвращения образования артериосклероза, так и в качестве вторичной профилактики, т. Е. Для снижения риска серьезных повреждений, если заболевания, связанные с артериосклерозом, уже существуют. Эти заболевания включают окклюзионную болезнь периферических артерий (ЗПА), при которой нарушения кровообращения возникают в основном в ногах, и сердечные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца коронарных артерий. Лекарства, снижающие уровень холестерина, нельзя принимать во время беременности. Они также могут вызвать повреждение печени и мышц в качестве побочного эффекта. В этом случае также следует прекратить прием статинов.

Читайте также: Можно ли вылечить атеросклероз?

гомеопатия

Для предотвращения атеросклероза можно использовать различные гомеопатические препараты: при артериосклерозе чаще всего используются Aurum iodatum и metallicum, а также Barium carbnicum и iodatum. Соли Шюсслера также могут иметь профилактическое действие. Эти средства всегда следует принимать после консультации с гомеопатом, и обмен информацией между лечащим врачом и ответственным гомеопатом важен для достижения наилучшего возможного лечения.

Домашние средства от атеросклероза

Если вы хотите работать над собой в дополнение к средиземноморской диете с низким содержанием жиров и упражнениям для предотвращения атеросклероза, вы можете использовать другие домашние средства. Говорят, что чеснок оказывает профилактическое действие, как и экстракт корня эдельвейса. Регулярное употребление рыбы также положительно влияет на риск атеросклероза. Препараты из омелы и боярышника действуют аналогично эдельвейсу. Чередование ванн для ступней, ног или всего тела может укрепить сосудистую систему. Как и в сауне, важна резкая смена горячего и холодного.

Может ли чеснок помочь?

Чеснок положительно влияет на риск атеросклероза за счет нескольких механизмов действия. С одной стороны, чеснок препятствует слипанию тромбоцитов. Так что он имеет своего рода разжижающий кровь эффект. Это снижает риск атеросклероза, потому что уменьшает количество тромбов. Кроме того, он может снизить липиды крови, то есть холестерин (особенно плохой холестерин ЛПНП) и триглицерин. В то же время повышается уровень хорошего холестерина ЛПВП. Чеснок эффективен при артериосклерозе, повышенном кровяном давлении и сердечных заболеваниях.

алкоголь

Алкоголь в очень небольших количествах положительно влияет на риск атеросклероза из-за его антиоксидантов. Содержащиеся в нем вещества могут квази улавливать продукты разложения определенных клеток и, таким образом, предотвращать их повреждение стенок сосудов. Однако этот защитный эффект распространяется только на количество примерно одного стакана красного вина в день для мужчин и полстакана красного вина для женщин. С другой стороны, употребление алкоголя, содержащего большее количество алкоголя, имеет прямо противоположный эффект. Ингредиенты повреждают стенки сосудов, а также негативно влияют на клетки печени.