Верхняя мышца кости

Синонимы

Латинский: М., надостной

введение

Верхняя костная мышца треугольной формы, толщиной до 2 см. Надостной мышца берет свое начало в ямке лопатки.

Здесь вы найдете дополнительные информативные темы в задней части

• Боль в спине
• Лечение боли в спине
• Боль в спине и психика

• обзор мышц спины
• к обзору мускулатуры

Вставка / происхождение / иннервация

Прикрепление: фасетка верхней большой плечевой кости (Tuberculum majus humeri)

Происхождение: ямка лопатки (Fossa supraspinata scapulae)

Иннервация: надлопаточный нерв, C2

Как мышцы тренируются / сокращаются?

Как и нижняя кость, верхняя кость - это мышца, которой при силовых тренировках не уделяется особого внимания. Только на этапе определения в бодибилдинге особое внимание уделяется развитию отдельных мышц. Во время отведения в плечевом суставе происходит нагрузка на верхнюю мышцу кости, поэтому рекомендуется следующее упражнение.

• Боковой подъем

Как растягивается верхняя мышца кости?

Чтобы задать стимул растяжения для мышцы верхней кости, руку нужно скрестить перед телом. Свободная рука также тянет локоть руки к середине тела.

Для получения более подробной информации см. Растяжка.

функция

Функция верхней костной мышцы (musculus supraspinatus) состоит в антеверсии (подъем вперед) и отведении (подъеме наружу) руки.

Он также обеспечивает стабилизацию головки плечевой кости в суставной впадине.